現在正值秋季，對於想要一個寶寶的夫妻來說是個不錯的時節，那麼你知道在這個季節備孕需要注意哪些事項嗎？
如何才能“好孕十足”，來年順順利利地生個健康漂亮的娃呢？那就做好這些準備，提升你的“好孕氣”吧~
秋季備孕要注意什麼？
1. 合理補充營養
備孕期間，女性可以多吃含蛋白質較高的食物，如雞蛋、牛奶，也可以多攝入新鮮的瓜果蔬菜，如西紅柿、蘋果。相對女性來說，男性的飲食可能較爲隨意，但芹菜、啤酒、咖啡等東西最好要避免食用。此外，還應補充維生素，增強身體免疫力。補充一些礦物元素，避免出現貧血或者低鈣的問題。
2. 養成良好的生活習慣
飲食習慣和作息都要規律，熬夜、喝酒吸菸都要儘量的避免，這樣有助於優孕優生，孕育一個健康聰明的寶寶。
3. 少穿緊身褲子
緊身的褲子或者是溫度過高都會影響男性體內精子跟生殖功能，儘量不穿緊身褲子跟內褲。
3.補充葉酸
備孕這個階段，不僅是女性需要補充葉酸，男性也是需要補充葉酸的，這樣能夠很大機率降低胎兒畸形的發生。此外，女性備孕補充葉酸能夠爲胎兒提供一個良好的環境，讓寶寶在能夠健康成長。
4. 適量運動
每天進行有氧運動，如散步、跑步等，都能提高身體免疫力，特別對於男性來說，適當運動還能提高精子的質量與活力。
5. 少吃生冷食物
吃大量的生冷食物，如冰淇淋、生魚片、冷飲等，會加重宮寒體質，要注意少吃哦~
6. 孕前檢查方面
如果打算要孩子，夫妻雙方先做一個孕前檢查，排除不利於懷孕的疾病因素，及時治療可以減少流產、胎兒畸形的發生。
夫妻雙方有慢性疾病的一方或雙方，應諮詢醫生，藥物的使用方法及計量是否需要調整。
