什麼是易孕體質？易孕體質的女性很容易懷孕，那麼胖女孩兒、瘦女孩兒怎麼打造易孕體質呢？接下來看看下文具體瞭解一下。
到了備孕期，什麼事情最重要？當然是補身子，我們大都會這麼說。唯有身體好，才能孕育健康的孩子。所以可能原本不太相信一些所謂的民間野方子，在這種特殊時期，爲了孩子好，也願意去嘗試。各種燉湯、補藥，一天天地喝，喝得人身材走樣、胃口變差，可還是沒有懷孕的跡象。
也有部分女性，本來腸胃就比較脆弱，而且不希望自己變胖變醜，所以備孕期間沒有太講究補充營養這回事，飯也不好好吃。身體缺乏多種營養元素，影響生理機能，也是會影響懷孕的。
那麼備孕女性如何判定自己是否超重或者過瘦呢？有一個計算公式大家可以參考：BMI（體重指數）=體重（kg）÷身高的平方（m2），BMI＜18.5是過瘦；BMI=18.5~24.9爲正常；BMI=25~29.9爲超重；BMI≥30是肥胖。
體脂過多會增加女性罹患高血壓、糖尿病、多囊的風險，體脂過少的女性雌激素水平偏低，這兩種極端的情況都是不容易懷孕的。打造一個適合懷孕的健康身體，你可以根據自己實際情況來調整：
胖女孩兒需要給自己制定減重計劃，戒掉零食，三餐定時定量，吃點容易飽腹且熱量低的食物，比如土豆、地瓜、山藥等。減重要循序漸進，進程過快可能擾亂內分泌，影響月經和排卵。
瘦女孩兒要注意蛋白質和脂肪的攝入，可以多吃點魚、蝦、瘦肉、奶製品、豆製品等，增強食慾，戒菸酒。飯後可以適當加餐一點小甜品或水果，但不要過量。
