備孕期間，想要快速受孕，卵子的質量非常重要，與精子的質量一樣，直接影響受孕的機率。那麼卵子質量不好怎麼辦？一起來看看吧。
第一，適當運動。適量運動可以提高身體素質，也可以提高卵子的質量。如果有懷孕的計劃，最好是提前三個月進行適當的運動。慢跑、游泳、太極拳都是不錯的運動選擇。
第二，調整情緒。長期的不良情緒會導致內分泌的失調，進而影響到卵巢功能。因此學會調節自己的情緒，並且保持一份好心情，對於好孕來講也是很重要的。
第三，調節飲食。應做到飲食營養均衡，避免暴飲暴食。日常生活中可以多吃些豆製品，對於調整內分泌也是很有效的。
第四，避免經期同房。女性處於經期時，抵抗力本身就是比較弱的。如果此時同房，會引發盆腔感染、子宮內膜異位症等。並且對於卵子的活力也是影響的。
此外，改善日常生活環境，對於卵子質量的提升也是很有幫助的。
