夫妻備孕前3個月，老公該怎麼做？

夫妻備孕前3個月，老公該怎麼做？男性備孕需要注意什麼？備孕不是一個人的事情，下面來看看夫妻備孕前3個月，男性該如何調理好身體？

部分育齡夫妻或者長輩可能覺得懷孕主要是女人的事兒，所以只要女人多去體檢，保護好子宮和卵巢，培養好的卵子就可以坐等精子的前來了。其實這隻說明成功了一半兒，那麼另一半兒是什麼?是男性的精子質量行不行，數量多不多，有沒有畸形。 優質的精子跟優質的卵子相結合才能孕育出健康聰明的寶寶。

近20年，男性精子數量平均以每年2%的速度下降，保養精子的重任結結實實地落在每個育齡男性的肩上。

首先，如果一個男人每天抽20根菸，那麼精子成活率就要下跌整整一半，而且容易導致畸形胎和流產。準爸在酒後同房也容易懷上畸形胎，因爲攝入大量酒精會使精子的形態和活動發生改變，甚至殺精，這會影響胚胎髮育。戒菸酒3個月之後再備孕比較好。

其次，睾丸功能下降，影響男性生育能力。建議每天晚上10：30就躺下，11：00之前就入睡。

第三，備孕期間，最好不要跟你的老公一起汗蒸、泡溫泉、洗熱水澡。精子是怕高溫的，它需要在34~35℃的恆溫條件下正常發育，超出這個標準就變得很脆弱了。再就是不要穿緊身衣(尤其緊身透氣性差的內褲)，不要久坐，睾丸受到束縛，血液循環不通暢，其溫度就會升高，殺死精子。

然後，有些藥物會影響精子的生存能力或者導致精子畸形，影響懷孕，比如雌激素、利血平等。所以準爸如果在夫妻備孕期間身體不適需要用藥，最好去諮詢一下醫生，選擇適合自己的藥物，避免損傷精子。