如果平時有抽菸喝酒等壞習慣的患者,一定要早日戒菸戒酒,因爲分的吸菸,酗酒,一氧化碳會與體內的血紅蛋白結合減慢血液循環,尤其是血瘀體質,它會使體內累積更多的痰濁,從而使身體某處的血液堵塞,形成瘀血,所以想要身體健康,首先就要戒菸戒酒。
多喝水氣滯血瘀的患者平時要注意多喝水,如不及時補充水分,可使血液中水分減少,導致血粘度增高,血行緩慢。所以,氣滯血瘀的患者平時一定要多喝水,每天攝入量不低於2000毫升(約8杯水)。
注意保暖氣滯血瘀的患者平時還要多注意保暖,除了冬天要注意增減衣物之外,夏天在使用空調的時候也要注意,室溫不宜過低,一般保持在25-26度左右爲最好。
多運動不管身體是否健康,運動都不能落下,而氣滯血瘀的患者尤其適合“快步走”這種類型的運動,據測試,“快步走”時所吸入的氧氣,是人體安靜狀態下的8倍,能大大改善“血瘀”狀態。
保證睡眠
成年人平均每個晚上需要7-8個小時的高質量睡眠,才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質者常常由於工作的壓力導致睡眠不足,免疫系統失調。