產後補氣食譜大全。產後媽媽月子裏都有疲乏無力、心慌氣短的問題，這個就是產後媽媽氣不足的原因了，這個時候我們應該適當的吃些補氣食物。那麼產後氣血不足吃什麼好？產後氣血不足怎麼調理？
產後補氣食譜大全 山藥粥
原料：山藥30克，大米50克，紅糖適量。
做法：
1、山藥去皮，洗淨，切碎;
2、大米洗淨。鍋中放足夠水燒開，放人大米，
3、改小火煮10分鐘，放入山藥丁煮至粥成，調入適量紅糖攪勻即可。
小提示：有健脾養胃、補氣益中的功效，可作爲月子餐的早餐食用。
產後補氣食譜大全 銀耳蓮子枸杞粥
原料：大米100克，銀耳10克，蓮子，枸杞各20克。
調料：冰糖適量。
做法：
1、將銀耳泡水，待發後，去粗蒂，切小塊備用。
2、大米洗淨浸泡30分鐘。
3、將蓮子及枸杞 後，連同處理過的銀耳，大米，加水，以大火煮開，再以小火煮約40分鐘。
4、加入冰糖調味即可。
小提示：銀耳潤肺養元氣，療效比同燕窩，蓮子去心火，養心氣，枸杞滋陰生血，是一道非常適合產婦服用的粥品。
產後補氣食譜大全 黃芪橘皮紅糖粥
原料：大米50克，黃芪5克，橘皮3克.紅糖適量。
做法：
1、黃芪洗淨，放match入砂鍋中，加2杯水，大火煮開，小火煮15分鐘，取汁：
2、再加入適量水煮25分鐘，取汁;
3、另置鍋，放入所有黃芪水煮開，放入大米煮開，改小火煮15分鐘，放入橘皮、紅糖，再煮5分鐘即可。
小提示：孕前從未用過黃芪的新媽媽，此時宜少用，可以用3克，可補氣血。
產後補氣食譜大全 牛肉燉蘿蔔
原料：牛肉100克，白蘿蔔150克，鹽、薑片各適量。
做法：
1、牛肉、白蘿蔔分別 洗淨，切塊：
2、牛肉放入沸水中焯3分鐘，撈出.洗淨血沫。
3、將牛肉塊放入砂鍋中.放入薑片，加入足量水，大火燒開，改小火慢熬30分鐘。
4、放入白蘿蔔燉煮至牛肉軟爛，調入鹽即可。
小提示：也可以將蘿蔔換成牛蒡、山藥、土豆等，補氣效果亦佳。
產後補氣食譜大全 紅棗山藥燉雞
原料:幹香菇20克，柴雞1只，紅棗、鹽、蔥段、薑片、料酒各適量。
做法:
1、將幹香菇用溫水泡開洗淨，雞去內臟洗淨.然後放入沸水焯下，撈出洗淨。
2、坐鍋點火放入水、雞，用大火燒開，撇去浮沫。
3、加入料酒、鹽、蔥段薑片、香菇、紅棗，用中火燉至雞肉熟爛出鍋即可。
功效：可以強健筋骨、滋補身體。
產後補氣食譜大全 海蔘羊肉湯
原料：羊肉250克，海蔘50克。
調料：薑末，蔥段，鹽，胡椒末各適量。
做法：
1、海蔘在溫水中泡軟後，處理後洗淨，再用開水煮10分鐘左右，取出後連同水倒入碗內，泡2-3個小時。
2、羊肉洗淨，去血水，切成小塊，加適量水小火燉至將熟，將海蔘切成小塊放入同煮15分鐘左右，加入薑末，蔥段，胡椒末及鹽即可。
小提示：海蔘可以養血潤燥，滋陰健陽，羊肉能溫腎助陽，益氣補中，溫暖脾胃。因此海蔘，羊肉相配，益腎養血功效非常明顯，產婦食用，對身體恢復有很好的幫助。
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