高齡備孕該怎麼辦？很多家庭想要一個二胎寶寶，但是處於高齡風險，高齡備孕，究竟應該怎麼做呢？
國家放開二胎政策後，很多已經錯過最佳生育期的女性，就想着抓住這最後的機會再拼一把。還有的就是因爲工作等原因，等到條件都成熟之後，發現已經錯過了最佳的生育期。不管是哪一種，高齡懷孕相對最佳育齡期都是存在着更多的危險的。
現在高齡備孕的人羣那麼多，究竟應該怎麼做呢？
重視孕前檢查
高齡備孕，無論是準備生第一個，還是第二個，都不能忽略了孕前檢查的重要性。孕檢可以讓大家很好的瞭解到自己的身體狀況，最主要的是評估到底還能不能生。如遇到阻礙的疾病，可以做到早治療，減少不孕檢直接備孕浪費的時間。
堅持健康飲食
新鮮的蔬菜水果是不可少的。平時還可以多補充一些富含維生素、蛋白質的食物。像醃製、燒烤、辛辣、高脂肪、高糖、垃圾食品、以及不熟的食物最好是不要吃了。還有就是忌大補特補。
注意補充葉酸
葉酸的補充應該是備孕文章中常提到的。葉酸，也叫維生素B9，是一種水溶性維生素，可以有效的預防神經管畸形。雖然在食物中也可以攝取，但是量達不到備孕及孕期身體所需。因此需要額外的進行補充，一般建議每天補充400微克。
改善生活方式
熬夜、不吃早餐、吸菸飲酒、不運動等不良的生活習慣，也是會影響到你的好孕氣的。因此在有備孕計劃時，就應該做到早睡早起、規律飲食、戒菸戒酒、以及適量的運動。
疏解不良情緒
高齡備孕要承受更多的壓力，也會更關注同房這件事情，但是如果過度關注的話，同房時壓力山大，對於好孕反而不利。長期的不良情緒還會導致內分泌紊亂，也會影響到受孕。雖然高齡相對育齡期女性受孕要困難一些，但是並不是阻礙懷孕的理由。因此保持心情的放鬆，相信好孕很快就會到來。
