如何真正做到科學備孕？手把手教你幾招！

如何真正做到科學備孕？越來越多的人開始注重科學備孕，那麼科學備孕到底要怎麼做呢？科學備孕前需要做哪些準備工作？

1、孕前檢查

要科學備孕，全面檢查生育能力的孕前檢查可絕不能少！男士女士要一起做哦！

2、計算排卵期

找好排卵期要算好孕必備技能啦！不管是試紙、測體溫還是做B超，我們的目標是找準排卵期！

3、調整飲食

飲食規律，儘量全面均衡，少吃高鹽、高糖、高脂的食物，多吃些新鮮果蔬哦！

4、調整作息

充足的睡眠很重要，備孕不要熬夜，最好能保證23：00之前入睡哦！

5、適當鍛鍊

運動對男士女士都很重要，備孕最好適當運動，不必強度很大，保持運動的習慣就好！

6、調整心情

不管多期待，都彆着急，不要給自己和伴侶太大的壓力，備孕的心情很重要哦！

做好了這幾項準備，好孕就是遲早的事啦！全面準備好，迎接小寶寶！