對於不孕的夫妻來說，總會提出一個問題：爲什麼是我？人家結婚懷孕生子都是自然而然的，爲什麼我想要個孩子就這麼難呢？其實，不孕並不是無跡可尋，有些人年近半百還能自然懷孕，有些人年紀輕輕就不得不借助外力，都和成長過程中的方方面面有很大關係。
1、維持正常體重
衡量體重是否達標的標準是BMI指數，一般來說數值在18.5-23.9之間是比較正常的。體重過輕可能會導致促黃體生成素分泌不足，影響正常的排卵；體重過重會導致雄性激素過多，引起多囊卵巢綜合症等。
2、保證飲食健康
飲食應做到營養均衡全面，長期吃素會導致體內脂肪含量下降，這對維持正常的月經週期是不利的；偏好食用醃製、燒烤、油炸、刺激食物不僅會影響腸胃健康，還會給身體帶來肝臟負擔隱患。
3、穿着儘量舒適
貼身衣物應儘量選擇寬鬆透氣的棉質衣物，避免細菌滋生引起婦科炎症感染；外衣也應以舒適爲主，常穿緊身衫褲會對子宮和輸卵管周圍環境帶來壓力，時間長了可能會引起子宮內膜異位症；而長期穿着高跟鞋不但容易引起子宮位移，還容易引起子宮前傾，增加不孕機率。
4、性生活節制衛生
在沒有備孕計劃時，一定要做好避孕措施，人工流產對身體造成的傷害是不可逆轉的，可能會引起盆腔附件炎症、輸卵管堵塞、子宮疾病等一系列不孕問題；性生活前後都需要做好清潔衛生，不縱慾不禁慾，經期要避免性生活。
