內分泌失調
內分泌失調是一個大概念,他不是一個單一的疾病,包含身體內性激素、甲狀腺激素、胰島素等多種失調可能。臨牀上一般通過檢查內分泌六項判斷是否內分泌失調。
正常情況下人體內各種激素是保持平衡的,因爲某種環境、疾病等原因會干擾到激素的正常分泌,出現月經不調、精神不濟、乳房脹痛等症狀。
內分泌失調的原因
內分泌失調是種很常見的問題,症狀也比較明顯,皮膚、情緒、體重、月經等方面的變化都可能是內分泌失調導致。導致內分泌失調的原因有哪些呢?
1、營養不良
機體的正常運轉必定需要全面充足的營養,如果偏食、節食,尤其是減肥不當的女性,特別容易出現內分泌失調,很多女性節食減肥後會出現閉經的症狀,說明內分泌受到了比較大的影響。
2、不良生活習慣
因工作加班熬夜,睡眠不足,或者是因爲個人的生活習慣不良愛泡吧、打遊戲玩通宵等。建議節制夜生活,保證充足睡眠,按時作息,調整好工作和健康生活。
3、不良情緒、壓力
焦躁、壓抑、憂慮等不良情緒,也是內分泌失調的重要原因。生活態度太消極是很多疾病的元兇。
4、年齡增長和遺傳
身體器官不可能一直保持活力,隨着年齡增長,器官會慢慢的老化衰退,有一部分人內分泌失調是遺傳導致的。
5、環境問題
最近北京的空氣質量飄紅了,秋冬季節空氣污染嚴重,各地受到霧霾的影響嚴重,這個不是短期能解決的問題,大家做好防霾準備吧。
6、疾病因素
患上卵巢早衰、多囊卵巢綜合症、高泌乳素血癥等疾病,內分泌失調就很常見了,所以當治療內分泌失調時,一定要查明原因,切記不可私自用藥,要到正規醫院就診。
內分泌失調怎麼調理
內分泌失調了,臉上長斑、皮膚暗黃、乳房脹痛等還是小意思,嚴重者會引發各種婦科疾病,甚至不孕症。那麼內分泌失調怎麼調理呢?
1、飲食調理:
多樣飲食,搭配合理,少吃油膩與刺激性食品。
2、精神調理
保持積極樂觀的心態,有助於調節內分泌。
3、運動調理
每天堅持30分鐘的有氧運動。當然這個要根據各自的身體情況。
4、作息調理
安排科學的作息時間,保證每天充足的睡眠、休息。
6、生活調理
性生活要和諧,平時注意補充水分,排泄排遺很重要,如果有便祕症狀,也不好忽視。
7、藥物調理
必要可能需要吃藥,這個一定要經過專業的大夫確診之後服用。
內分泌失調吃什麼
內分泌失調可以多吃黃色食物(包括黃豆、南瓜、夏橘、玉米、香蕉等)、綠色食物(豐富的葉綠素能促進新陳代謝,增強自我調節能力),還有優質的蛋白質和維生素B族,適量食用新鮮健康的蔬菜水果。