精子畸形率過高有可能會影響生育，這跟男士的日常生活習慣是密不可分的，那麼除了改變自己的生活習慣之外，還有什麼辦法能降低精子畸形率呢？精子畸形率高吃什麼好呢？
精子畸形率高吃什麼：補鋅食物
男性缺鋅，會使其性慾及性功能減退，精子數目下降30%左右，甚至使男人喪失生育能力。
小貼士：
富含鋅的動物性食物包括貝類，比如牡蠣等，還有紅肉和動物的肝臟，也是鋅的良好來源。富含鋅的植物性食物包括：乾果類、穀類胚芽及麥麩等，因爲植物中富含草酸植酸等抗營養因素，所以植物中的鋅吸收率偏低。
精子畸形率高吃什麼：番茄紅素
番茄紅素有抵抗酒精、尼古丁等有害物的能力，不輸於其他任何一種類胡蘿蔔素，甚至有過之。此外，還可以提高男性的生育能力，所以說男性精子畸形率過高可以吃番茄紅素含量高的食物來補充。
小貼士：
番茄紅素在自然界中除了番茄、紅色葡萄柚、西瓜和紅色棕櫚油含有外，還廣泛存在於木鱉果、南瓜、李子和柿子等多種植物中，所以可以適當多吃這些食物哦。
精子畸形率高吃什麼：維生素
1、維生素C的主要作用是提高人的免疫力，預防癌症、心臟病、中風、白內障，保護牙齒和牙齦，有助於傷口的癒合，抗氣喘，治療男性不育症。維生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿。
2、維生素E可以降低膽固醇，防止血小板在動脈內集結，提高免疫力，清除體內雜質，提高精子質量。富含維生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。
怎樣預防精子畸形
1、積極進行抗炎治療。
泌尿生殖系統疾病如前列腺炎、尿道炎等都是誘發男性精子畸形的原因之一。
2、戒菸戒酒。
研究顯示，酒精是一種性腺毒素，長期嗜酒可使性腺中毒，嚴重損害男性睾丸的間質細胞，以致引起精子畸形。而有大量的人認爲，吸菸會降低精子數量下降。
3、補鋅、曬元素。
醫學上建議，男性每天攝入足量的鋅、硒元素，可以提高精子質量，降低精子畸形數。
4、保持良好的心態，積極檢查精子質量。
精子畸形率的高低必然會影響到精子的活力和受精能力，應當積極進行精子質量檢查，以備作出相應的對策，可有效預防精子畸形率的增加。
5、多參加體育鍛煉。
據研究發現，男性身體過度肥胖，易導致腹股溝處的溫度升高，直接損害精子的成長，從而導致不育。此外，久坐而不運動也是不利於精子的生長和發育，應適當活動一下。
6、少去桑拿房。
蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。此外，使用電熱毯也是同理哦，因此在備孕階段，少用電熱毯哦。
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