有些過了青春期的女性朋友臉上愛長痘痘，有的下半身明顯比上半身胖很多，有的總是頭昏腦漲，有的經常長手足癬……這些都是溼氣太重的體現。那麼，如何判斷自己是不是溼氣重呢？
有些過了青春期的女性朋友臉上愛長痘痘，有的下半身明顯比上半身胖很多，有的總是頭昏腦漲，有的經常長手足癬……這些都是溼氣太重的體現。
那麼，如何判斷自己是不是溼氣重呢?
首先，早上起牀時會感到頭昏昏沉沉打不起精神，懶得動彈，可能是溼氣重引起的;
其次，上完大便擦屁股用掉很多紙，沖廁所總是衝不乾淨，也是溼氣重的標誌;
第三，溼氣重的女性解下的大便發青色，不成形，想起身卻總覺得沒解決完;
然後，舌苔白厚是有寒氣，舌苔粗糙發黃發膩說明溼熱，舌頭很紅沒有舌苔的話得趕緊去檢查;
接着，刷牙的時候噁心乾嘔也不一定都是咽炎惹的禍，可能是溼氣所致;
最後，早上起來小腿發酸發沉，也是體內溼氣重的訊號。
溼氣太重會給女性朋友帶來很多婦科疾病
1.有的女性月經前後感到身體疲倦、痠痛、頭重腳輕或者低燒，月經不順暢、量少、痛經，或月經來前出現腹瀉，甚至有的女性過早經閉，會導致不孕;
2.溼氣重的女性懷孕早期可能會出現妊娠惡阻加重，嘔吐不止，不想吃東西，胸悶等;
3.生完孩子後，女性處在氣血兩虛、脾胃不足的狀態，這時候如果體內溼氣加重，會出現嘔吐、腹瀉、水腫、肢體痠痛等不良症狀。
很多女性都溼氣重，如何預防調理呢?
1.飲食方面：建議多喝紅豆薏米粥或者薏米骨頭湯，飯菜不要太鹹，調整飲食結構，均衡攝入營養。
2.生活習慣方面：睡眠不足會使臟器排毒不暢，體內水分擠壓，就會形成溼氣，所以一定不要熬夜;多做深呼吸，有利於調整肺部功能，呼出部分溼氣;適當鍛鍊，做有氧運動，也能消耗溼氣，使人神清氣爽。
