減肥是女人一生的事業，有多少姐妹都是過着秀不了的朋友圈，傷不起的XXL，看到小鮮肉偷偷摸摸小肚腩的生活呢？減肥何其難？每個妹紙都能倒出一車苦水吧。其中在衆多的減肥經歷中，孕前減肥更是難上難的重災區啊。
減肥是女人一生的事業，有多少姐妹都是過着秀不了的朋友圈，傷不起的XXL，看到小鮮肉偷偷摸摸小肚腩的生活呢？減肥何其難？每個妹紙都能倒出一車苦水吧。其中在衆多的減肥經歷中，孕前減肥更是難上難的重災區啊。
絕大多數人都是覺得反正生完孩子也會發胖，孕前減了也白減，不如生完再減到底——恕小編直言，這只是減肥拖延症的藉口而已。還有人說胖女孩更容易生產……事實正好相反，孕前減肥對媽媽和寶寶來說，實在太重要了！
理由一：
肥胖女性更不易受孕。胖美眉們因爲肥胖而易引起內分泌失調，影響正常排卵，最終導致受孕困難。孕前減肥不僅幫助加強體質，平衡生理機能，還可以使受精卵更易着牀發育。澳大利亞《每日電訊報》曾報道一項對荷蘭3000多名夫婦的受孕研究，結果驚訝地發現在2年間，肥胖女性受孕可能性竟然比正常體重女性減少26%-43%。像我們常說的多囊卵巢綜合徵很多就是跟肥胖有着關係。
理由二：
寶寶的健康，跟媽媽的身體情況有着密切的關係。對於胖媽媽而言，懷孕期間容易併發症（妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等）以及早產的風險都會大大增加。而且，媽媽孕前體重過重容易生下過胖或過瘦的寶寶，不利於寶寶的健康。從準備當媽媽起，我們最大的心願就是生下一個健康的寶寶。爲了孩子，孕前也要注意自己的體重。
理由三：
女性的肥胖在生產時發生難產的機率會更高。懷孕堪比一場超長的馬拉松長跑，需要消耗大量的體力，而胖媽媽們的身體讓她們很難負荷生產，更容易出現產程延長、甚至是難產的情況。就算選擇剖宮產，太胖的人切口往往不易長好，縫合後脂肪液化和切口感染的機率比別人大得多。不僅生產寶寶的風險高，同時對於媽媽們的恢復也是不利的。
就算有這些理由，很多姐妹還是擔心孕前減肥對於身體的損害同樣懷孕也是會受到影響的。備孕前的準媽媽，尤其要特別注意千萬不能嘗試不健康的減肥法。爲了未來寶寶的健康，均衡的營養、強健的身體是最最重要的前提！
杜絕節食，補充營養均衡營養是健康減重的基礎。既不能攝入過多熱量，又要保證充足的營養，所以吃什麼很重要。除了合理補充蛋白質、碳水化合物、脂肪（不飽和脂肪酸）、維生素、礦物質等營養外，還要特別攝入些像葉酸、鐵、鈣等有利於懷孕的食物哦。
孕前合理的運動，不僅可以減掉多餘的脂肪同樣還能幫助提高卵子活力，爲我們懷孕後以及最後的分泌提供良好的基礎。運動產生的多巴胺還可使人心情愉快，有助於放鬆精神，減少對懷孕的緊張感。小編建議可以每天保持像散步、慢跑、游泳、瑜伽等等這類中等強度的運動。只要根據自己的身體情況，合理計劃運動方式，養成良好的習慣，讓身體更健康，這些都是可以幫助你懷孕的。
很多姐妹也會問，孕前減肥這麼好的話，我們應該從什麼時間開始？其實這並沒有明確的要求。婦科專家給出的建議是，如果本身過於肥胖的女性，至少提前1年開始減肥哦。最後讓我們一起爲了好孕氣努力！
如果你深受肥胖困擾，導致久久未能懷孕。或者由於肥胖患病，不能順利懷孕。都可以來找我們吐槽和尋求幫助，巢內社區將集合所有姐妹的力量幫助你。找到我，你就找到了組織！
