寶寶現在已五個多月，我覺得是時候來寫一篇女子備孕該怎樣做了，給正在備孕的親們一些經驗，希望這篇文章對大家有用。
寶寶現在已五個多月，我覺得是時候來寫一篇女子備孕該怎樣做了，給正在備孕的親們一些經驗，希望這篇文章對大家有用。
先說說我的情況，身體比較差，容易感冒發燒，飲食方面比較挑吃，吃得也不多，容易出虛汗，手腳比較涼，一年四季也難得有幾天是熱乎着的。看我身體那麼差都可以懷孕，親們按照我的做法，你們也可以哦，下面是我的做法。
第一，月經很關鍵。
我自小月經很正常，從來沒有試過痛經，也很少有血塊之類的，但是我月經來得時間很長，很難乾淨，其實第四天就沒有了，後期就是滴滴答答來幾滴，反正等到徹底完全乾淨了，可能已經是十一二天的事情了。另外，我還有排卵期出血，月經剛乾淨2天，然後又會有一點點血，我感覺我大半個月，都要見到血的。曾經看過西醫，通過檢查激素六項(其實全部數值都在範圍內，只是範圍內最低值)，醫生根據我年齡判斷我黃體功能不好(說什麼那麼年輕，數值肯定不能在最低值啊之類的)，於是開始了漫長的西藥過程。吃了半年，竟然沒有半點起色。於是我覺悟了，通過查閱資料，我發現也許我月經來得時間長，也許和我身子虛弱有關，中醫說的留不住血，於是我毅然放棄西醫，開始了漫長的中醫治療，吃中藥，調理身子，中藥大概也吃了幾個月，感覺睡眠好了，沒有感冒過，不出虛汗了，雖然手腳還是涼，可是還是一不小心，我邊喝中藥邊懷上了。所以，吃中藥調理身體很重要哦。中藥方子不提供了，畢竟每人體質不一樣。
第二，泡腳。
我每天晚上都有泡腳，泡腳粉呢我是找老中醫開的(超級貴的)，然後還需要自己打成粉，裏面大概有三四十種藥材，都是補腎提氣備孕的，這個我沒有藥單。因爲我手腳太涼，泡了一下晚上好睡多了，而且真的覺得身體好起來。
第三，多運動。
堅持跑步，跑步的目的是爲了出汗，出汗是爲了排毒，毒素排乾淨了，什麼阻礙懷孕的因素也就沒有了。備孕期間我天天跑步哦，遇上姨媽來臨就散步，另外瑜伽也很好，我後期就是一直有去跳瑜伽，結果好孕了。
第四，常艾灸。
我經常會自己給自己艾灸，我們是夫妻一起作伴艾灸的，老公就是背部，我一般就是肚子，一個艾灸盒扔在肚臍下方，看完兩集電視劇，然後就可以了。但是艾灸最好是洗完澡之後進行哦。
第五，多喝湯。
我還經常喝鹿茸湯，還有山藥湯，水魚湯，這些都是和老公一起喝的。
第六，吃維生素。
我一直堅持吃維生素e，如果經濟允許，我覺得吃複合維生素會更好，只是我嫌棄複合維生素味大，而且太大顆不好吞，維生素e可以加速懷孕，據說可以補充什麼雌激素。大家不妨試試。
第七，檢測排卵。
如果你不確定你排卵期的話，可以通過試紙來看看自己的排卵期，如果想精確到日，最好去b超檢測，我幾乎每月都會去檢測一次，這樣自己安心又放心，而且老公也好做好準備。
第八，心態很重要。
沒懷孕的日子，想起就痛苦，說什麼放鬆之類的，都是假的，我時刻高度緊張，而且凡事我都很注意，因爲我真的不想放鬆什麼的。當然，我經常和老公到處走走，週六日會短途旅遊之類的，換個環境換個心情啊。另外，不要老是覺得自己有問題，如果月經正常，排卵正常，那寶寶很快就會來臨，什麼輸卵管不通這些，真的很難纔會發生在你的身上。相信自己!
大概就是這些吧，希望我這篇文章可以幫到還在路上的你們，希望我們都能順利懷孕併產下健康的寶寶。
