精子活力不足怎麼辦？男性一旦性發育成熟，睾丸就持續不斷地產生精子。但是，由於現代社會環境的變化，導致男性精子活力受到嚴重影響，就需要男性朋友們加強日常的護理。那麼，精子活力不足怎麼辦？
精子活力不足怎麼辦：保持生殖器乾淨
如果不小心染上性病，必然會對精子的數量產生不良影響。如果發現生殖器有異常情況，要定期請醫生檢查。如果生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應該長期禁慾。
精子活力不足怎麼辦：注重運動
男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。不過，鍛鍊強度要適中，劇烈的運動會使的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。
精子活力不足怎麼辦：避免抽菸喝酒
菸酒一直都是備孕人羣的毒藥。研究證實，酗酒產生的酒精中毒可能損傷精子，造成精子畸形率增高，而香菸中的尼古丁也容易導致畸形精子發生率增高。吸菸還是導致弱精症的一大源頭。
精子活力不足怎麼辦：多補充微量元素食物
含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。
精子活力不足怎麼辦：放鬆心態
精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。
精子活力不足怎麼辦：精子活力不足吃什麼
海鮮鍋
材料：蛋餃10個，魚丸4個，香菇5朵，竹蓀適量，大蝦30克，粉絲適量，火腿6片，清湯、鹽各適量。
做法：
1.香菇、竹蓀分別擇洗乾淨。
2.取大沙鍋，將蛋餃、魚丸、香菇、竹蓀、大蝦、粉絲、火腿放入鍋中擺好，添入清湯，煮至成熟，加鹽調味即可。
鱔魚飯
材料：大米200克，鱔魚150克，芥藍3棵，鹽、料酒、味精、胡椒粉、白糖各適量。
做法：
1.大米洗淨，用清水浸泡30分鐘;芥藍去老皮，入沸水中汆燙軟;鱔魚切成小塊，入沸水中汆燙，撈出備用。
2.鍋置火上倒油燒七成熱，先放入鱔魚塊煎熟，再加鹽、味精、料酒、胡椒粉、白糖調味。
3.大米放入沙鍋中，加水，待燜至水分稍干時，放入鱔魚塊、芥藍，淋入燒鱔魚的原汁，加蓋燜至熟即可。
