男性優育離不開五項“指標”。人的生育就像果樹結果，太小了樹還沒完全長成，而太老了又不再茂盛了，這時結的果常是又酸又澀的。因此，人的最佳生育年齡應是24－30歲。雖然傳統中醫講男子18歲就已發育完全，女子“十四天癸至”即月經初潮，可以有子嗣，但這並不是最合適的生育年齡，就像樹，“能結果”並不等於“結好果”。另一方面，女子在35歲以後、男子在40歲以後，身體素質已逐漸在走下坡路，同時因飲食受到環境污染、放射污染、食物中殘留的化學物質污染等在體內堆積增多，在這種情況下生育，下一代患病機率將明顯增加。
專家提醒，蹺二郎腿可能引發不少病。疾病一：可能引發腿部靜脈曲張或血栓塞。疾病二：影響男性生殖健康。疾病三：導致脊椎變形，引起下背疼。疾病四：出現骨骼病變或肌肉勞損。
專家提醒男性常翹二郎腿可影響生殖健康 很多人坐在椅子上，會習慣性地蹺二郎腿，覺得這樣比較舒服。一些職業女性還把蹺二郎腿當作一種優雅的姿勢。但專家提醒，蹺二郎腿可能引發不少病。爲此，美國還專門發起一項運動，要求婦女“停止交叉雙腿一天”。
疾病一：可能引發腿部靜脈曲張或血栓塞。北京醫院心內科副主任劉德平在接受《生命時報》記者採訪時說，蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環。
兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，如果血液循環再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。“特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。”劉德平建議，感到兩腿肌肉麻木或痠痛時，應立即將其放平，用雙手反覆揉搓或拍打，以緩解疲勞，儘快恢復血液通暢。
疾病二：影響男性生殖健康。“養成蹺二郎腿的習慣，對生殖健康很不利。”北京協和醫院泌尿外科主任醫師李宏軍說。蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得過緊，使大腿內側及生殖器周圍溫度升高。對男性來說，這種高溫會損傷精子，長期如此，可能影響生育。爲此，李宏軍建議，蹺二郎腿最好別超過10分鐘，兩腿切忌交叉過緊，如果感覺大腿內側有汗漬滲出，最好在通風處走一會兒，以儘快散熱。“特別是坐公車時，如果遇到急剎車，交叉的兩腿來不及放平，容易導致骨關節肌肉受損脫臼。”
疾病三：導致脊椎變形，引起下背疼。北京醫院骨科醫生高新生說，人體正常脊椎從側面看應呈“S”形，而蹺二郎腿時容易彎腰駝背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均。長此以往，還會壓迫到脊神經，引起下背疼痛。
疾病四：出現骨骼病變或肌肉勞損。蹺二郎腿時，骨盆和髖關節由於長期受壓，容易痠疼，時間長了可能出現骨骼病變或肌肉勞損。
如果感到腰痠背疼，可適當做兩分鐘伸展或擴胸運動，左右轉動頸椎，或靠在椅子上休息一會兒。 此外，專家還建議，長期坐着的人，最好保持正確坐姿，少把腿蹺起來。如果一時改不過來，蹺腿的時間也不要過長，幾分鐘便應變換一種坐姿，或一小時後，站起來活動一下筋骨。
