男性想要優生優育怎麼辦？想要優質備孕，男性提高精子質量很重要，具體該怎麼做呢，接下來看看下文吧。
提高精子質量是保證優生優育的先決條件，若是精子出現了問題，就會影響下一代的健康。
爲了避免這樣的情況發生，每一位男性都需要知道怎麼樣提高精子質量。
嘗試一下以下的這些方法，效果也很好喔,下面十月帶大家一起來看一下。
遠離輻射和有害物質
小劑量的輻射會影響機體發育，大劑量的輻射可引起睾丸組織結構的改變，增加精子的畸形率，降低精子數目、密度。
日常生活中，輻射源很多，微波爐、電腦、電視機、空調、手機等，都會產生輻射。
因此，男性平時應儘量減少與輻射源的接觸，比如臥室內不要放置電腦、電視一類的電器等。
戒除不良嗜好
吸菸、酗酒、吸毒不僅影響身體健康，而且可使精子質量下降。
飲酒過度可使精子發生形態和活力上的改變，甚至會殺死精子。
情況嚴重會影響受孕和胚胎髮育，使先天智力低下和畸形兒的發生率相對增高。
一般情況下，精子的存活時間爲2個月，假如不射精，源源不斷積累的精子會老化、死亡、重新被身體吸收。
因此，假如預備懷孕，未準爸爸需在孕前2～3個月戒菸禁酒，這樣纔能有足夠的時間產生優質的精子，保證最有生命力的精子與卵子結合。
防止身體肥胖
男性過於肥胖，會使體內雄性激素減少，雌性激素相對增加，從而妨礙精子天生，影響精子質量。
另外，過於肥胖還可誘發高血壓、糖尿病，這些病症都有可能引發性功能障礙。
所以，爲了你的天使寶寶，未準爸爸們也要管住嘴，邁開腿呀。
男性要提高精子質量，就要做好以上的這三點才行。
另外鋅元素大量存在於男性生殖器官中，男性朋友也可以通過補鋅來改善精子質量。
可以選擇凱貝爾蛋白硒鋅咀嚼片來補鋅，其中含有的是活性的蛋白鋅硒，吸收高達90%以上。
除了蛋白鋅硒之外，還含有蛋白質和牛磺酸，四效合一，幫助改善男性精子質量，爭取早日晉升準爸爸！
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