乙肝病人秋天怎樣保健?

調精神 秋天是成熟和收穫的季節，氣候宜人。但隨着氣溫逐漸下降，日照減少，特別時至深秋，落葉蕭蕭，一派蕭瑟景象，容易使人產生悲愁與傷感，更易勾起肝病患者的自怨自憐，憂鬱寡歡，悲觀消極。這對肝病的恢復是極爲不利的。
過度抑鬱與悲愁，不但會使神經系統調節功能紊亂，抵抗能力降低，而且可以引起消化功能減弱，食慾減退。這樣，不但會造成受損肝細胞所必需的營養物質如蛋白質、碳水化合物等吸收不良和缺乏，也會直接影響藥物的治療效果。
因此，肝病患者要有意識地從悲秋的消極情緒中擺脫出來，變悲秋爲樂秋，保持心情舒暢，樂觀坦然，充分享受秋光。就如蘇東坡詩中所云“一年好景君須記，最是橙黃橘綠時”。又如劉禹錫認爲的那樣“自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春潮”。常持此種情懷，則抑鬱可去，樂觀可保。
同時，家人、友人、醫護人員也應對肝病患者進行勸慰與寬解，悅其心意，讓其保持樂觀坦蕩的情懷。這對穩定患者的心情十分有益，對促使肝病康復也非常重要。

適勞逸 適當休息是肝病治療的重要環節。急慢性肝炎活動期，臨牀症狀明顯、肝功異常者均應臥牀休息。因爲正常人在站立時肝血流量可減少50％～80％，臥牀則可使肝臟血流量增加，從而攜帶更多的氧氣到肝臟，以有利於受損肝細胞的修復。但在症狀消退、肝功能恢復後，可以將休息與適量活動相結合，這樣既可以防止因過度活動而反覆，又能增進食慾，恢復體力。隨後，再逐漸增加活動量，患者以活動後無疲乏感爲度。
另外，肝病患者在起居方面也要適應秋季特點，“早臥早起，與雞俱興”，就是說要早睡早起，神態安靜，以應秋季收斂之氣。

調三高 合理調節飲食也是肝病治療的重要措施。肝病患者總的飲食原則是新鮮、容易消化、富於營養，維生素含量豐富。
過去很長一個時期內，對肝病患者強調三高一低（即高蛋白、高熱量、高碳水化合物、低脂肪）的飲食原則。但經過實踐證明，這一飲食原則是片面的。它使部分患者在長期食用過量高蛋白、高熱量、高碳水化合物食物後，出現體重增加、上腹不適，有的甚至誘發糖尿病和脂肪肝；同時又因爲過度限制脂肪攝入，影響了食慾，也妨礙了身體對脂溶性維生素的吸收，對肝病恢復造成不利影響。

知潤燥 秋季天氣乾燥，所以乙肝小三陽要以清淡易消化的食物爲主，注意多吃新鮮的水果和蔬菜。同時，由於秋季溫差變大，空氣乾燥，患者一定要注意保暖常飲水。因爲乙肝小三陽體內病毒數量較多，抵抗力會比常人較弱，所以感冒的機率是比較大的，一定要做好保暖措施，避免加重病情。