孕前的保障，是早日好孕的重要因素之一
問：孕前沒吃葉酸會影響寶寶健康嗎？
1、孕前沒吃葉酸也可以在孕後三個月補吃葉酸，如果懷孕三個月也沒有吃葉酸，必須要到醫院做B超檢查確診胎兒是否有神經管畸形。
2、一般建議準媽媽孕前三個月和孕後三個月吃葉酸，有促進骨髓中幼細胞成熟，預防胎兒神經管畸形的作用。
3、其實，孕前沒吃葉酸不一定會影響寶寶健康。孕前吃葉酸是爲了預防胎兒神經缺陷，但是孕前沒吃葉酸，出生的寶寶也很有可能是健康的。
問：孕前補充葉酸的正常攝入量？
1、一般情況下平時準媽媽通過食物可以攝入一定量的葉酸，如果準媽媽不偏食，多吃新鮮蔬菜水果，對於葉酸的攝入量已經足夠了。在備孕階段，爲了均衡營養，所以要注意飲食規則。
2、但如果針對以前懷有神經管畸形寶寶的媽媽再次備孕，或者家族中有脊柱裂患者的女性。孕前要遵從醫生的建議，按量服用葉酸，以減少胎兒先天性畸形的發生機率。
tips：葉酸含量較高的食物有動物肝臟、多葉的綠色蔬菜、豆芽、穀類、花生等，例如萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬等。
再提示：如果補充大劑量的葉酸，反而會影響準媽媽對鋅的吸收而導致鋅缺乏，進而出現寶寶發育遲緩、出生時體重過低的可能性。所以，建議補充量爲每天400微克。
問：如何選擇葉酸產品？挑選葉酸補充劑時要注意看清產品的生產廠家、葉酸的含量、適宜人羣、用法用量、不良反應以及影響吸收的因素等。
1. 藥品還是保健品？
推薦選擇選擇藥品或者天然葉酸產品，在質量和安全方面更有保障。目前幾乎所有的葉酸都是化學合成的，選擇食物中的天然葉酸是最好的。
2. 單一還是複合？
建議備孕期和孕早期選擇單一葉酸補充劑，孕中後期選擇複合維生素。
3. 品牌
只要是符合規範銷售的正規廠家生產的產品，一般質量差別不大。
問：孕前補充葉酸的作用有哪些？
神經管畸形是常見的新生兒先天畸形，包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴重的出生缺陷。如果女性在受孕前至少一個月，並且在孕期的前三個月堅持每天服用適量的葉酸，能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%-70%。
2有助於降低寶寶其他出生缺陷的風險據悉，服用葉酸增補劑不僅可以有效預防神經管畸形，還可以減少新生兒15%的重大體表畸形、30%脣齶裂和35%先天性心臟病的發生。
3減輕妊娠反應有些準媽媽表示，在服用葉酸後，妊娠反應減輕，嘔吐現象減少，乳房脹痛緩解。作爲維生素B羣中的成員之一，葉酸不但可以減輕早孕反應，還能補充因嘔吐而流失的營養物質。
4防止孕婦與胎兒貧血有不少準媽媽在懷孕期間出現貧血的症狀，這主要是由於寶寶在母親的體內，因成長的需要會"搶奪"母親的血清鐵，如果母體的葉酸含量不足，就會形成貧血。長久下去，寶寶會因爲母體貧血造成缺氧，嚴重者可引發早產甚至是死胎的後果。葉酸主要參與紅細胞的合成，因此補充足量的葉酸可以有效預防孕婦與胎兒貧血。
5促進寶寶神級系統發育葉酸對寶寶DNA的生成與胎盤的形成有着極大的促進作用，母體獲得足夠的葉酸，可以有效促進胎兒的神經系統發育。
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
再提示：
1. 準媽媽孕前或在孕期應適度補充葉酸，也不能過量。爲孕育優質健康寶寶，準媽媽們適度給寶寶補充營養元素！
2. 醫學建議，在備孕期間，老公也需要每天補充葉酸400微克，可以加強精子質量，有利於孕育更好、更健康的下一代。
