幫助寶寶健脾開胃，補鐵補血食譜怎麼做

山藥雞茸粥

材料

A.大米30克→洗淨

B.山藥50克→去皮切片

C.雞肉20克→用水煮一下→切碎

做法

鍋加水煮開→放入A煮15分鐘→放入B、C熬熟

功效

山藥有很好的補脾養胃，補中益氣的作用。

豬血豆腐粥

材料

A.大米30克→泡水1小時

B.豆腐、血豆腐各10克→切丁後焯水

做法

鍋加水煮開放入A→轉小火熬煮20分鐘→放入B熬煮15分鐘

功效

可預防缺鐵性貧血，豬血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用。