豆漿
豆漿中含有一種物質，結構很接近於人體內產生的雌激素，而多喝豆漿能延緩卵巢功能衰退，而豆漿中的這種物質又能雙向調節人體內的雌激素，雖然豆漿有助於懷孕，但是僅僅依靠豆漿肯定是不行的，相信豆漿的作用但不依靠。
維生素E
維生素E被稱爲天然的“生育酚”，能夠提升卵子和精子的質量，還能促進性激素的分泌，女性食用更能增強卵巢功能，提高生育能力。富含維生素E的食物：堅果中的杏仁、胡桃，果蔬中的菠菜、捲心菜、甘薯、山藥，還有蛋類和瘦肉，其中含量最爲豐富的還是小麥胚芽。
牛奶、酸奶
我們知道牛奶對受孕有幫助，但是酸奶與此相比，營養成分不少且更容易消化和吸收。酸奶能夠促排便清毒素，而備孕期間女性體內不能有毒素。酸奶雖好喝又利於助孕，但是不能多喝，否則很容易導致胃酸過多。
番茄紅素
番茄紅素是屬於胡蘿蔔素，如果多使用這些食物，能夠增加精子數量和提高精子活力，此外經研究驗證，番茄紅素沒有任何的副作用。富含番茄紅素的食物：西紅柿、西瓜、葡萄、紅莓等，其中聖女果含量最豐富。
