研究顯示，纖瘦的女性懷孕頭三個月比正常女性流產率高出72%。“英國皇家衛生與熱帶醫藥學院”的一組醫學人員，經過對600名流產女性以及6000名懷孕超過三個月的女性進行觀察與研究，得出了上述結論。 這一結論對想生寶寶的纖瘦女性來說，未免讓人有些緊張。爲了避免此類事情發生，還是儘量在懷孕之前趕快增肥吧。
想增肥要在飲食上調節
飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。
濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
早餐
1. 偏好西式口味的食譜
現榨柳橙汁一杯，低脂牛奶一杯，澆滿糖漿、果醬、奶油的煎餅一份。
2. 喜歡中式口味的食譜
一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥，一杯豆漿或米漿，一個水煮蛋。
午餐
1. 偏好西式口味的食譜
蘋果一個，低脂牛奶一杯，三明治一個，生菜沙拉一盒，高纖餅乾一份。
2. 喜歡中式口味的食譜
奇異果一個，一杯優酪乳，一碗飯或一碗麪，水煮青菜一份，高纖餅乾一份。
下午茶
奶昔一杯，高纖餅乾幾片，滷味小菜一份或茶葉蛋一個。
晚餐
現榨果汁一份，冰淇淋或優酪乳一份，生菜沙拉或炒青菜一份，一碗飯或一碗麪，一份瘦肉或魚肉，飯後再吃點菠蘿、木瓜、或西紅柿。
宵夜
儘量在睡前兩個鐘頭進食。在吐司上塗滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶或豆漿。不過不要吃得太飽，以免影響睡眠。
