英國科學家最新調查研究顯示，腰身纖瘦的女性更容易在懷孕早期流產,體型“瘦”的孕婦呈現出低體重，不利於孩子的出生。在嬰兒出生的時候,後來的體重對孩子的發育和健康產生了很大的影響。近年來低出生率兒的體重比例增加的傾向,低體重兒,身體健康也存在問題。研究報告呈現成年之後, 容易引發糖尿病、高血壓症等生活習慣病。懷孕前瘦弱的女性應該攝取主食、副菜和適量的牛奶、乳製品等,豐富的食品可以攝取鈣的平衡，呼籲好的飲食生活。
纖瘦女性懷孕前食譜
早餐：
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆漿或米漿。
3.一個水煮蛋
午餐：
1.奇異果一個
2.一杯優酪乳
3.一碗飯或一碗麪
4.水煮青菜一份
5.高纖餅乾一份
下午的點心：奶昔一杯，高纖餅乾幾片、滷味小菜，或茶葉蛋一個。
晚餐
1.現榨果汁一份
2.冰淇淋或優酪乳一份
3.生菜沙拉或炒青菜一份
4.一碗飯或一碗麪
5.一份瘦肉或魚肉
6.飯後再吃點菠蘿、木瓜、或西紅柿。
宵夜
睡前兩小時進食
儘量在睡前兩個鐘頭進食。在吐司上塗滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶或豆漿。只要吃個意思就好了，以免吃得太飽，睡不着。
【特別推薦】
山藥粥
成分：山藥、乳酪、白糖。
其製法可分爲兩種。一種是將鮮山藥洗淨，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用;另一方法是，將山藥曬乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
山藥性味甘平，可補虛羸，長肌肉、潤皮毛，爲治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
