對於那些身材苗條的女性來說，身體脂肪含量比較少，在懷孕前更應該注意科學飲食，在這裏，親親寶貝小編就整理出一套，纖瘦女性的孕前飲食安排指導，一起來看看詳細內容。
纖瘦女性的孕前飲食安排
濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
早餐
偏好西式口味的食譜
1.現榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.澆滿糖漿、果醬、奶油的煎餅一份。
喜歡中式口味的食譜
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆漿或米漿。
3.一個水煮蛋
午餐
偏好西式口味的食譜
1.蘋果一個
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一個
4.生菜沙拉一盒
5.高纖餅乾一份
喜歡中式口味的食譜
1.奇異果一個
2.一杯優酪乳
3.一碗飯或一碗麪
4.水煮青菜一份
5.高纖餅乾一份
提醒下午的點心：奶昔一杯，高纖餅乾幾片、滷味小菜，或茶葉蛋一個。
晚餐
食譜照着做即可
1.現榨果汁一份
2.冰淇淋或優酪乳一份
3.生菜沙拉或炒青菜一份
4.一碗飯或一碗麪
5.一份瘦肉或魚肉
宵夜
睡前兩小時進食
儘量在睡前兩個鐘頭進食。在吐司上塗滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶或豆漿。只要吃個意思就好了，以免吃得太飽，睡不着。
【特別推薦】
山藥粥
成分：山藥、乳酪、白糖。
其製法可分爲兩種。一種是將鮮山藥洗淨，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用;另一方法是，將山藥曬乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
