每一個家庭都渴望擁有一個健康的寶寶，所以每一對夫妻都對備孕非常關注，備孕是夫妻雙方的事情，備孕時候的營養也是很關鍵的，特別是女人在備孕其間一定要補充葉酸和鹼性食品。
女性都想要一個健康聰明的寶寶，備孕期間的飲食營養直接關係到寶寶未來的身體健康和智力發育。中國營養協會指出孕前補充葉酸和鹼性膳食很關鍵：
葉酸可預防貧血、早產、胎兒畸形
葉酸是胎兒生長髮育不可缺少的營養素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、脣齶裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可引起胎兒神經管發育缺陷，而導致畸形。
女性在備孕期間補充葉酸，可以爲後期胎兒發育提供足夠的營養素，防止胎兒神經器官缺陷，預防貧血、早產、胎兒畸形等症狀。
鹼性膳食可提高智力和清酸毒
調查顯示，在排除父母雙方基因因素影響的情況下，70%以上的身體缺陷、智力低下、體弱多病的兒童，都與孕期的孕育環境有關。
生活水平的提高導致我們脂肪的攝入量超出正常值的1倍以上，脂肪會在體內會產生大量的酸性代謝物質，如：磷酸、乳酸、丙酮酸、酮體等，這些物質難以排泄揮發，就會形成“酸毒”
美國醫學會研究表明，鹼性環境下出生的嬰兒智力明顯更高，大腦皮層中的體液PH值決定孩子的智商。孕前合理補充鹼性膳食，可以中和體內代謝沉積的酸性物質，不僅可以讓胎兒的孕育環境健康清潔，還可以讓女性身體在較長一段時間維持弱鹼性，有助胎兒智力發育。
孕前補充鹼性膳食還可提高生男孩的概率，女性身體維持在弱鹼性環境可以使Y精子與卵子結合的概念明顯增加。
要想使自己的寶寶健康又聰明，備孕女性一定要記得補充葉酸和鹼性膳食。
