對於準備要寶寶的女性朋友來說，孕前補血和身體的調養很重要，只有你把身體調養好了，纔會孕育出健康寶寶，因此，在這裏，親親寶貝小編特此爲未準媽媽推薦孕前補血和調養食譜。
營養師推薦的補血食譜：清炒豬血
材料：豬血500克、青蒜段適量。
調料：薑片5克，植物油、料酒、鹽各適量。
做法：
1。將豬血洗淨，切成大塊，放入沸鍋水中焯一下，撈出瀝乾水分，切小塊;姜洗淨，切絲。
孕前補血和調養的飲食推薦
2。鍋內放油，燒至七成熱，下豬血、青蒜段及料酒、薑片、鹽翻炒至熟即可。
功效解析
傳統醫學認爲，父精母血是胎兒孕育的基礎，所以在懷孕前，女方一定要多吃些能夠補血的食物和菜餚。中醫學認爲吃豬血可補充人體之陰血。
營養師推薦的調養食譜：裏脊菱肉
材料：豬裏脊肉100克、鮮菱角500克、水澱粉30克。
調料：植物油、鹽、料酒、蔥花、幹澱粉各適量。
做法
1。鮮菱角去殼、切片;豬裏脊肉洗淨、切片，用料酒、鹽、幹澱粉稍微醃一下。
2。鍋置火上倒油，油六成熱時投入裏脊肉片炒勻出鍋;鍋留底油，放進菱角片稍炒，再下里脊肉片、料酒、蔥花、鹽炒勻，用水澱粉勾芡即可。
功效解析
本品營養豐富，強身健體;尤其是本菜餚中使用的菱角，可益氣健脾，補人體後天之本，增強人體對營養物質的消化吸收能力，懷孕前食之，有益於優生。
