蘋果可以說是日常生活中最常見的一種水果了，它含有豐富的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分，非常適合經期水腫的女性。
月經期間的女性還可以多吃點香蕉，香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經期由於失血量過多，會導致體內的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。
夏天本來就悶熱，在加上來月經就更加讓人煩悶、沒有胃口，這個時候就很時候吃梨，它的清熱解毒，清心降火的作用是大家公認的，同時梨還可以幫助消化，促進食慾，對身體健康好處很多。
月經期間適當吃些芒果也是很好的，芒果含有豐富的纖維、鉀、維生素A和C、鈣、鎂，所以它對於某些癌症具有一定的抵抗作用，特別是它對腎臟和清潔血液非常有益，不過有很多人對芒果過敏，所以大家一定要注意這點，敏感體質最好是不要吃。
草莓
草莓也是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又有維他命C，能清潔腸胃道和強固肝臟。但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了。
