起牀後空腹喝
起牀後馬上空腹喝一杯青汁排毒效果是最好的，因爲這時候喝青汁不僅可以平衡體內的酸鹼度，同時還具有清理腸道，塑身養顏等作用，對於急於想要改善便祕的人士來說，的確是一種非常不錯的選擇。
1.普通人羣
每天1-2袋(3g-6g)，配合飲食調整用量;
2.亞健康人羣
每天2-3袋(6g-9g)，根據飲食及生活作息增加用量。
飲用方法：
用50℃以下的溫涼開水衝調，因產品中所含很多活性成分會因加熱而降低功效，所以溫水有助於發揮功效。
1.不要喝過量
飲用青汁雖然對於人體健康十分有益，但是不能飲用過量，如果沒辦法確定服用量也可以選擇更加方便的青汁產品。
2.不要減少喝水
在飲用青汁時也要注意不要減少水的飲用量。
3.不要用開水衝
如果不是自己親自榨的青汁，而是選擇市場上一些青汁粉的話，那麼在沖泡時不可用熱水衝飲，否則會破壞其中的有效成分，最好的水溫應該在60度左右。
1.每天新鮮蔬菜攝入不足的人羣。
2.經常在外就餐、進食快餐的人羣。
3.睡眠差，精力不振，經常感覺疲勞人士。
4.需要補充天然維生素人羣;。
5.骨質疏鬆及需要補鈣、鉀等礦物質人士。
6.因飲食及生活習慣不當，體內毒素過多人羣。
7.正在進行瘦身的需要均衡飲食配合的人羣。
