膠原蛋白肽具有抗氧化和消除自由基的功能，能夠幫助提升抗氧化功能，減少黑色素形成，下面來了解一下膠原蛋白肽什麼時候喝效果最好。
膠原蛋白肽什麼時候喝效果最好
一般建議在早上起牀後空腹或者睡前半小時服用膠原蛋白肽效果會比較好。
早上起牀後空腹喝膠原蛋白肽，不僅可以讓身體更好的吸收，還特別適合腸胃不好的人，因爲膠原蛋白可以修復胃黏膜，恢復腸胃功能。
睡前半小時也屬於半空腹的狀態，這時候喝膠原蛋白肽有利於吸收，而且睡眠狀態下，副交感神經系統優先發揮作用，腸道活動好，膠原蛋白吸收率就高。
膠原蛋白肽怎麼服用
5歲-35歲之間，每天服用約5g膠原蛋白肽即可。以三個月爲一個週期，每服用三個月就停用一段時間再繼續服用，既可以使體內的膠原蛋白達到基本的平衡，也不會造成堆積浪費。
35-40歲之間，每天服用約10g的膠原蛋白肽最佳。連續服用六個月後，先停一個月，再服用五個月，每天服用5g即可，以維持肌膚的良好狀態。
40歲以上每天則需要服用10-15g的膠原蛋白肽了。以六個月爲一個大週期，停用一個月之後，再服用三個月的小週期，每年服用一大一小兩個週期即可。
補充膠原蛋白肽注意事項
1、小分子膠原蛋白肽的注意事項勿與含碳酸化合物過高的軟飲料、含防腐劑、咖啡因如：可樂、咖啡等物質飲品同時沖服。
2、對海鮮魚、蝦、蟹等過敏者慎用。
3、用期間出現任何不適，請立即停止使用;請置於兒童不易接觸的地方。
4、保護膠原蛋白的營養成分不被破壞，請用溫開水沖服。
