儘量少吃
腸胃不好的朋友最好是不吃或者儘量少吃火鍋，因爲火鍋大多數都比較辛辣，對腸胃有較大的刺激性，如果一定要吃的話也不是不行，但是最好是選擇清湯鍋，對腸胃會稍微好一點。
1.吃前喝酸奶
酸奶有一種稱之爲磷脂類的特殊化學物質，而正是這種物質可以在胃黏膜表面形成一層保護層，所以吃火鍋前先喝一杯酸奶對腸胃有很好的保護作用。
2.不要吃太急
由於火鍋的溫度很高，食品進入口中，很容易會損壞口腔粘膜和胃黏膜以及食管，所以吃的時候不要太急，等稍微涼一點再吃。
3.不要全吃肉
吃火鍋的時候大家總喜歡吃肥牛，羊肉等，一次攝入大量的肉食，而素菜吃的太少，這個既不利於身體的營養平衡，也不利於消化器官的吸收。可以在吃火鍋時多吃些素菜，這樣有利於營養的平衡，和腸胃的消化吸收。
1.飲水擇時
最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
2.規律飲食
有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。
3.定時定量
要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。
4.細嚼慢嚥
以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
5.少吃油炸食物
因爲這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
6.少吃生冷食物刺激性食物
生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
腸胃不好可以吃火鍋嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏，腸胃不好大多都是因爲不良的飲食習慣引起的，所以大家平時在飲食方面要多多注意，要注意保護腸胃哦!
