小產後的營養食譜精選列表

產後飲食多半指的是月子期間的飲食，那麼月子期間都要吃些什麼呢?本文就整理出一套產後月子營養食譜示例，以供新媽媽們參考。1.產後1～3天早餐：肉絲掛麪湯(豬肉25克，麪粉50克)。豬肝炒芹菜(豬肝25克，芹菜100克)。早點：蒸蛋羹，牛......

女人產後一個月對於身體的恢復是至關重要的，營養方面的不給更是不能鬆懈。產後婦女如果及時補充足夠的營養，可以減少產後疾病的發生，並保證嬰兒的營養需要。產後初期，宜用紅糖水或紅糖大棗湯、紅糖麪條、紅糖雞蛋湯等。這......

豆品類的食物對新媽媽來說，是產後不錯的食物選擇，因爲它不僅含有豐富的蛋白質，而且口感也很細膩，很適合產後新媽媽食用，以下這2款產後豆品類營養食譜，新媽媽們可以多吃一些。1、三鮮豆腐【原料】白豆腐500g，水發海蔘、雞蛋清......

自然產媽媽宜食用——麻油豬肝原料：豬肝150克，帶皮老薑4片，黑麻油(黑芝麻煉製而成的油)30毫升，高湯適量。做法：先將豬肝洗淨切成1釐米厚的片，帶皮老薑洗淨切成薄片;黑麻油放入鍋中大火燒熱，放入老薑片，轉小火爆香，再......

產婦在生產的時候消耗了大量的能量，急需補充足夠的營養。那麼如何通過食物來滋補身體呢?小編爲產婦們整理了產後快速恢復食譜，快來看看吧。燉湯類：營養豐富，易消化吸收，促進食慾及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯......

老鴨燉豬蹄材料淨老鴨1只、豬蹄1對。調料香蔥1根，生薑1塊，花椒少許，料酒、鹽各適量。做法1.老鴨洗淨，切成小塊，放入沸水鍋中焯2分鐘撈出，瀝去血水，洗淨備用。2.豬蹄刮盡毛垢，洗淨，劈爲2塊;生薑洗淨，切片;香蔥洗淨，切小段。3.鍋內......

產後新媽媽在補充營養的同時，也會擔心一個問題，那就是身體發胖，如何才能做到吃的營養又不發胖呢?本篇資訊，親親寶貝小編就爲新媽媽推薦，產後不發胖的4款營養食譜，讓新媽媽吃的營養又不發胖。一：肉鬆炒芹菜原料：芹菜300克，豬肉......

坐月子的陋習對產婦是弊大於利，最終導致產婦缺鈣，很多產婦在哺乳期落下腰疼、腰肌勞損的病，都與胎生期缺鈣有關。媽媽缺鈣的直接結果是奶水缺鈣，進一步導致處於哺乳期的新生兒先天性缺鈣，爲母子將來高發的骨質疏鬆患病率埋......

產後身體的儘早恢復對新媽媽來說至關重要，因此爲了更好的讓身體得以恢復，新媽媽們必須從飲食上下點功夫，下面，我們就一起來看看，親親寶貝小編爲大家推薦的幾款，產後恢復身體的營養食譜。產後恢復身體的營養食譜一：阿膠排骨湯......

對於產後新媽媽來說，在產後多吃一些蛋類食品有助於產後恢復，但同時小編要提醒的是，產後吃蛋要講究科學，一天不能吃太多，否則會產後反作用，下面，小編就爲新媽媽們推薦幾款，蛋品類的產後營養食譜。產後營養食譜之蛋品類雞蛋黃花......

蟲草花豬蹄湯用料：蟲草花60克，豬蹄500克，精鹽少許做法步驟：1蟲草花洗淨，豬蹄洗淨2鍋置火上，加適量清水，放入豬蹄3鍋置火上，加適量清水，放入豬蹄4放入蟲草花冬瓜瘦肉湯用料：冬瓜1塊、豬肉450克、赤小豆100克、蜜棗4個、食鹽少許......

十個月嬰兒營養食譜，做給寶寶吃，一定能讓寶寶吃的開心，長得健康，讓媽媽再也不用擔心啦，那麼，都有什麼好吃的營養食譜呢？本文從營養食譜湯、粥、餅三個方面爲您介紹了一些相應的食譜！十個月嬰兒營養食譜，做給寶寶吃，一定能讓寶寶......

做法一準備食材：蓮藕300g、芹菜200g、油適量、鹽適量、乾紅辣椒適量、雞精適量、香醋適量、蠔油適量、老抽適量1、將芹菜去葉洗淨切段，將蓮藕切成條。2、在燒熱的鍋中放入食用油，放入鹽，放入蓮藕翻炒至變色。3、放入芹菜......

鵪鶉肉和蛋營養價值高，含有豐富的蛋白質和維生素，是極好的營養補品，有動物“人蔘”之稱，是宴席上的佳餚。鵪鶉還可作藥用和觀賞鳥，長期食用對血管硬化、高血壓、神經衰弱、結核病及肝炎都有一定療效。據本草綱目記載鵪鶉肉......

產後婦女由於大量失血，常造成氣血兩虛，而出現乳汁不足，大便祕結，血虛體弱，頭暈，乏力，甚至產後腹痛，陰冷，性生活不直轄市等，影響正常生活，若能在飲食上採取對症進補，則可使產婦早日康復如初。山楂煮粥取山楂15克，大米60克，紅糖10克。......

一歲多寶寶營養食譜？寶寶1週歲以後，乳牙漸漸出齊，但是咀嚼能力較差，消化能力仍較弱，所以應該注意既要寶寶吃飽又要吃好，還要保證足夠的營養，那麼，一歲多寶寶吃什麼好呢？一歲多寶寶營養食譜：絲瓜豆腐羹材料：絲瓜1根、豆腐50克、姜......

每位產婦都想保證自身和寶寶健康之外，自己能夠恢復亮麗的身材。產後如何飲食，才能夠吃得營養，又可以健康瘦身呢?看看小編推薦的2款產後減肥食譜吧。每位產後媽媽，都想盡快恢復苗條的身材，重新獲得自信。減肥的其中一個要素......

專家提醒，分娩方式不同產後飲食調理也不相同，對於常見的自然產和剖腹產的產後飲食，我們應該區別對待，本文就推薦了兩款，不同分娩方式的產後營養食譜，以供產後媽媽參考。不同分娩方式的產後營養食譜自然產媽媽宜食用—&......

產後新媽媽需要各類營養豐富的食物，在這裏，親親寶貝小編就推薦幾款營養豐富、熱量比較合理的食譜，以供新媽媽們參考。1.食譜一：早點：小米粥50克，紅糖12克，饅頭50克，雞蛋2只，牛奶25克，白糖10克。產後一日營養食譜參考午餐：花捲150......

對於哺乳期的媽媽，一定要注意自己的飲食與營養，特別在母乳不足的情況下，多吃一些催乳食譜，以下這5款產後催乳的營養食譜，哺乳媽媽們不防試一試。1.花生燉豬爪豬爪2個，洗淨，用刀劃口。花生200克，鹽、蔥、姜、黃酒適量，加清水用......

坐月子的陋習對產婦是弊大於利，最終導致產婦缺鈣，很多產婦在哺乳期落下腰疼、腰肌勞損的病，都與胎生期缺鈣有關。媽媽缺鈣的直接結果是奶水缺鈣，進一步導致處於哺乳期的新生兒先天性缺鈣，爲母子將來高發的骨質疏鬆患病率埋......

對於很多產後新媽咪來說，都會出現產後氣血雙虧，脾胃功能不健，食慾較差。本站在此爲您推薦珍珠三鮮大補氣血，養肝明目，健脾開胃，食之可開胃增食，補養氣血，促進產後康復。珍珠三鮮原料生雞胸肉、胡蘿蔔丁各100g，雞蛋清20g，嫩婉豆2......

由於產後新媽媽剛剛經歷完分娩，身體還十分的虛弱，而且腸胃消化功能也不強，因此，在產後飲食方面，一定要選擇營養又易消化的飲食，本文就推薦三款適合產後媽媽食用的營養湯，分享如下：食譜一：冬瓜鯽魚湯材料：鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、......

產後飲食很關鍵，因爲只有新媽媽吃好了，纔會分泌出充足的乳汁，纔會有助於新媽媽的身體恢復，本篇資訊，營養師就特意爲新媽媽推薦了一款產後食譜，一起來看看吧。營養師推薦的產後食譜紅棗布丁材料：鮮牛奶250克、紅棗100克。營養......

新媽媽沉靜在小寶寶出生的喜悅中的同時，產後一些身體疼痛症狀也伴隨而來，這些疼痛是無法避免的，親親寶貝小編建議新媽媽們最好是用飲食加以調理，這樣才比較安全，下在，親親寶貝小編就推薦幾款，緩解產後疼痛的營養食譜。緩解產......