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產後營養食譜:芹菜藕片

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做法一

準備食材:蓮藕300g、芹菜200g、油適量、鹽適量、乾紅辣椒適量、雞精適量、香醋適量、蠔油適量、老抽適量

1、將芹菜去葉洗淨切段,將蓮藕切成條。

2、在燒熱的鍋中放入食用油,放入鹽,放入蓮藕翻炒至變色。

3、放入芹菜翻炒,放入蠔油和老抽翻炒均勻。

4、放入乾紅辣椒翻炒,放入雞精翻炒至香味溢出即可裝盤。

烹飪小竅門:翻炒時加入蠔油可以使菜更鮮美。

產後營養食譜:芹菜藕片

做法二

準備食材:藕300g、芹菜100g、食鹽適量、調和油適量、杭椒適量

1、將芹菜摘去葉子去根、洗淨,放在案板上切成段,待用。

2、將蓮藕洗淨、去皮,放在案板上切成絲。

3、燒鍋倒油燒熱,下入切好的蓮藕翻炒一下。

4、接着,加適量的清水,翻炒至蓮藕斷生,然後,合入切好的芹菜翻炒翻炒。

5、最後,加適量的鹽、雞精調味均勻即可出鍋。

產後營養食譜:芹菜藕片 第2張

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