水果中葡萄不僅味美可口,還是一種滋補藥品。哺乳期媽媽因爲自身的特殊性,經歷生產和進行哺乳兩階段,那麼哺乳期可以吃葡萄嗎?
成熟的漿果中含有15%-25%的葡萄糖以及許多種對人體有益的礦物質和維生素。需要的營養成分多,多吃些葡萄或葡萄乾,有助於恢復健康,因爲葡萄含有蛋白質、氨基酸、卵磷脂、維生索及礦物質等多種營養成分,特別是糖分的含量很高,而且主要是葡萄糖,容易被人體直接吸收。
哺乳期吃葡萄要注意什麼事項?
1、吃完葡萄不能立刻喝水
吃葡萄後不能立刻喝水,否則容易腹瀉。因爲葡萄本身有通便潤腸之功效,吃完葡萄立即喝水,胃還來不及消化吸收,水就將胃酸沖淡了,葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵、加速了腸道的蠕動,就產生了腹瀉。
2、吃完葡萄不能立刻喝牛奶
葡萄裏含有維生素C,而牛奶裏的元素會和葡萄裏含有的維生素C反應,對胃很有傷害,兩樣同時服用會拉肚子,重者會嘔吐。所以剛吃完葡萄不可以喝牛奶。
3、吃葡萄不宜過量
葡萄所含熱量高,含糖量也很高,所以患糖尿病的媽媽應特別注意忌食葡萄。
4、葡萄清洗要乾淨徹底
哺乳期媽媽吃葡萄一定要徹底清洗,葡萄表皮可能會有殘留的污物,而食用葡萄的過程中難免會接觸到葡萄皮的,食用衛生千萬別忘記,以免通過自身影響到寶寶。
專家觀點:
哺乳期媽媽是可以吃葡萄的,對身體有一定好處,但是不宜過量,以免損害健康。