生孩子前，每月一次的大姨媽是不是讓你又愛又恨？
十月懷胎，都差點把這位親戚給忘了，可是生完孩子後，大姨媽又準時找上門來啦！
分開了這麼長時間的大姨媽，你準備好迎接它了嗎？
今天，一起來聊聊產後大姨媽的那些事兒。
產後大姨媽什麼時候來才正常？
產後月經的恢復根據每位媽媽的身體情況不一樣也會有所不同。大姨媽還沒來的媽媽先不用擔心，看看是否屬於以下幾種情況：
1、一般而言，沒有母乳餵養的媽媽恢復大姨媽的時間比較快，大概在 6 - 8 周之後。
2、母乳餵養的媽媽首次月經的時間會比較晚，一般在產後 4 - 6 個月，甚至有人超過一年纔來。由於哺乳期媽媽體內有大量的催乳素產生，從而抑制了腦垂體的分泌，卵泡的發育也會受限制，無法變成成熟的卵子，就會出現大姨媽推遲的現象，這都是正常的。
產後大姨媽跟孕前相比有何不同？
產後身體恢復是一個循序漸進的過程，所以前幾次的例假，跟孕前相比會有所不同。有些媽媽會出現量多的情況，有些則與以前相比量變少了。
1、月經量非常多
大多數媽媽會出現這種情況。除了量比以前多，時間也會變長，以前6天的可能要7、8天才乾淨。有些媽媽還會出現小腹隱隱作痛的情況，這些都是正常的。但如果月經時間過長，月經量不減反而增多，就要到醫院進行檢查。
2、月經量很少
帶寶寶本來就很辛苦，但有些媽媽因爲身體虛弱，有貧血、肝病、糖尿病等疾病，或者出現過產後大出血，甚至過於勞累，都可能導致月經量變少。這種情況，建議媽媽多加休息，通過飲食調理身體，觀察幾次月經情況，決定是否就醫。
產後大姨媽如何調理？
大姨媽能反映媽媽的身體狀況，當大姨媽出現異常，一定要及時調理，恢復正常的身體機能。來大姨媽的那幾天，也是調理身體比較好的時機，以下幾方面媽媽可要注意了！
1、避免過度勞累
照顧寶寶可不是一件輕鬆的事，白天要哄睡，夜晚要不定時起夜，還有各種突發情況。這容易導致媽媽睡眠不足，精神狀態不好，長期下來造成內分泌失調。過度勞累會影響月經的量和週期，這就需要家人來幫忙照顧寶寶，減輕媽媽的負擔了。白天媽媽趁寶寶睡覺的時候，趕緊補覺，晚上讓爸爸幫忙哄睡，這樣也能增進親子之間的感情哦。
2、清淡飲食
產後媽媽需要補血，多吃富含蛋白質和鐵的食物。經期多吃清淡的食物，哺乳期的媽媽更不能吃辛辣刺激的食物，一方面痛經會加劇，並且刺激子宮收縮增加月經量。另一方面會影響乳汁的質量。
3、不能着涼
產後來月經，很多媽媽會感覺身體有點發冷，這時候就要及時增添衣物，避免着涼。不要長時間待在空調房裏，適時增加溫度，避免溫度過低。
4、避免劇烈運動
適當的運動有助於惡露的排出和子宮的恢復，媽媽可以做一些舒緩的運動，比如瑜伽和有氧運動。至於跑步、打球這些劇烈運動就要儘量避免了。需要注意的是，鍛鍊也要循序漸進、量力而爲哦，動作幅度不要過大。
5、勤換衛生巾
產後頭幾次月經，在個人衛生方面要更加勤換衛生巾，因爲這段時間的抵抗力相對弱一些，如果不及時更換，容易造成感染，引起婦科疾病。
關於產後大姨媽的煩惱，相信很多媽媽都曾經有過。每個人的體質不同，要根據個人情況有針對性地對待。但也不需要過於擔心，一些異常的情況只是正常的變化過程，只要保持愉快的心情，合理調理，相信這個坎一定能順利邁過的。
