內服：
每天用量不要超過8-10克，用溫水或牛奶調服，也可加適量蜂蜜，三七是有一定苦味，但爲了自己身體長期在同齡中最健康，希望大家習慣這個苦味。
外敷：
1、珍珠三七粉面膜，珍珠末， 三七粉，靈芝粉，陳皮粉。 每種粉一茶匙， 加半隻蛋白開勻。均勻塗於面部，20分鐘洗掉，即可。
2、取三七粉5-10g，用水，或蛋清，或牛奶，調和成糊狀，均勻塗於面部，20分鐘洗掉，即可。
3、適量三七粉與適量蜂蜜調和成糊狀，直接敷面10～20分鐘，具有活血潤膚、抗衰老的功用，長期敷面可使皮膚光潔、細嫩(敷面期間，再用蜂蜜水內服三七粉效果更佳)。
三七粉怎樣祛斑：方法三
面膜：
優質三七粉10-15克;優質蜂蜜20-30毫升; 青瓜泥10克左右;橄欖油10克;
1.先將蜂蜜和青瓜泥混合攪拌均勻;
2.放置5分鐘在加入三七粉和橄欖油，攪拌均勻;
3.將調好的面膜均勻塗抹於臉部;
4.面膜在臉上保持40分鐘左右在清洗掉;
口服：
三七粉具有很好的活血化瘀的功效，特別是三七粉有效成份中的PDS和PNS對人體皮膚有很好的抗衰老功能，除此之外還可以消除老年斑和皮膚上細小的皺紋。
吃法：七粉祛斑的吃法是每天睡前用一小勺三七粉，大約2-5克左倒入一杯牛奶中，攪拌均勻一起全部喝下，除了和牛奶一起之外，將同樣的少量三七粉加入溫開水中，加入適量蜂密兌着喝，效果也是一樣。
三七粉怎樣祛斑：除祛斑三七還有哪些美容功效
清脂美白:三七粉清脂因子滲透肌膚底層.清除多餘脂舫.調理脈氣.促進血液循環.讓皮膚自然美白。
祛皺養顏:三七粉養顏因子能夠去除皮膚暇佌.煥發皮膚神采.調理脈氣.使皮膚更完美無暇。
淨白去斑:三七粉祛斑因子能夠針對因內分泌失調或曬後導致的曬斑.黑頭.雜質沉澱等現象有特效。
舒緩暗瘡:三七粉舒緩活血因子能夠促進肌膚血液循環.增強肌膚稀薄呼吸作用的同時舒緩暗瘡再生。
1、久坐、缺乏運動的女性
現在多爲電腦辦公，職業女性在電腦前有時一坐就是一天，極容易血滯不暢從而引發其它疾病。三七具有活血化瘀，增加血液流暢度、增加血液氧氣的功效，特別適合辦公室女性長期服用。
2、有抗衰老、美容駐顏需求的女性
機體衰老是一個複雜過程，如能提高機體自身對自由基的清除能力，就能達到抗氧化延緩衰老的作用。三七可提高血清超氧化物歧化酶、還原型谷胱甘肽、過氧化氫酶水平，具有較強的抗自由基氧化作用。長期服用三七粉抗衰老的表現在於肌肉飽滿緊實，頭髮濃密光澤，皮膚潔潤無斑，睡眠好，精力充沛，容光煥發。
3、長痘的女性
青春期長痘的女孩子，可適量飲用三七花茶;如果成年後仍然不停長痘痘，則要考慮是不良飲食、生活習慣等導致血液受染，長痘是毒素排除受阻的一個表現。可服用生三七粉清潔血液，同時配合外用三七粉面膜。
4、長斑的女性
長期服用生三七粉可預防黃褐斑、老年斑等;如果斑已生成，則可以通過服用生三七粉、敷三七粉面膜達到淡斑、祛斑的效果。
5、面色晦暗者
因血瘀氣滯導致的血液循環不暢通，養分和氧氣輸送不足導致的皮膚晦暗者，服用三七粉可得到極大改善。
