很多寶媽在出了月子後動不動就腰痠背痛，感覺身體也沒有之前好了。聽到這些症狀，小編第一反應就是你一定沒坐好月子，那麼坐月子到底有哪些注意事項呢？
很多寶媽在出了月子後動不動就腰痠背痛，感覺身體也沒有之前好了。聽到這些症狀，小編第一反應就是你一定沒坐好月子，那麼坐月子到底有哪些注意事項呢？
女性經歷過懷孕和分娩後，身體會非常虛弱，所以就需要坐月子來恢復元氣。而坐月子期間也有很多講究，很多人說如果月子坐不好身體可能會變差。如果你月子期間有這3種表現，可能會留下嚴重的後遺症，你需要格外注意：
1、瘀血不淨
產後淤血一般是要3到6周纔會排淨，長時間惡露排不乾淨，會影響子宮恢復，以至會影響全身恢復。如果產婦在坐月子時常吃冰冷的食物，會導致惡露排不乾淨，埋下種種隱憂。
2、產後身體虧損
孕媽生產的時候爲了順利分娩，身體會分泌催產素，讓整個骨盆關節聯合打開，所以產後寶媽的筋骨會鬆動，再加上氣血大量流失、元氣會大量耗損。在這種情況下產婦容易感染風邪或其它疾病。這時若沒有好好休養，年輕的時候可能看不出身體差別，但步入更年期後，後遺症可能就會逐漸顯現。
3、沒有充分休養
產後媽媽關節鬆動，加上骨盆韌帶尚未恢復以往彈性張力。媽媽覺得筋骨容易痠痛。如果媽媽在照顧小朋友的時候沒有注意姿勢，以及好好臥牀休息，便會加重身體痠痛這個問題。
如果坐月子不想留下後遺症，這些禁忌一定要記得：
一、忌生冷
月子期間一定不能接觸生冷的東西，不僅包括生冷的食物，還有不能吹冷風、不能洗冷水澡等。
二、忌不講究衛生
產後身體抵抗力降低，如果一個月不洗頭洗澡，身體分泌的物質會滋生細菌、引起傷口感染，嚴重的還會引起婦科疾病以及皮膚病。所以坐月子期間要特別注意衛生。一般來說，恢復好的話，產後2-5天就可以洗澡，但最好採取淋浴。剖腹產的媽媽們可以遲一些，先用毛巾擦擦身子就可以，刷牙的話建議用溫水。因此月子期間，刷牙洗臉洗澡洗頭髮一個不能少。
三、忌總是臥牀
產後需要好好的休息，但並不是要每天都躺着。順產第二天就可以下牀活動，剖腹產的也要儘早下牀活動。月子期間也可以適當做些家務，但不可以提重物和過度疲勞。
