冬天氣候乾燥寒冷，如何溫暖而又科學地坐月子是新媽媽們最爲關心的問題。專家支招讓各位新媽媽科學應對冬天坐。
坐月子保暖4要點：
1.室內溫度控制要均衡適宜。產後室內溫度一般控制在20 ~25 爲宜。
2.室內保持一定溼度，切忌接觸冷水。室內溼度一般以55%~65%。較爲便捷的增溼方法就是使用加溼器，或者在室內放一盆水。產婦在給嬰兒洗衣服、尿布時要用溫水。
3.產後一週左右可以洗澡，但應注意防寒。浴室溫度宜在20 ~22 ，水溫以37 左右或稍熱爲宜，洗澡時間以5~10分鐘爲宜。
4.餵奶時防止肩關節受涼。冬天天氣冷，在給嬰兒餵奶時很容易引起肩關節受涼。餵奶時披一件外套，並更換餵奶姿勢，餵奶後可適當活動活動肩部，因爲每次餵奶時間差不多要半個小時時間，總保持一個姿勢不動，容易造成頸肩痛。
科學坐月子6不宜：
1.不宜門窗密閉。及時通風換氣，保證家中空氣的清新。
2.不宜盆浴洗澡。可以擦身，不可盆浴。
3.不宜冷水刷牙。產婦更應該注意刷牙、漱口，保持口腔衛生。產婦剛生產後可能感到疲乏，此時可用淡鹽水、溫茶水等漱口。一旦體力初步恢復，能夠下牀活動後，應儘早恢復刷牙，清除口腔的污物。但要注意，刷牙時應用溫水，切忌使用涼水，牙刷要選用軟毛牙刷以免損傷牙齦。
4.不宜睡軟牀。女性從懷孕到分娩後3~5個月，會分泌一種具有鬆弛生殖器官各種韌帶與關節作用的激素，使整個骨盆趨於“鬆軟”。睡軟牀時，左右活動都有一定阻力，產婦就必須格外用力，容易發生恥骨分離，導致骨盆損傷。
5.不宜提重物。如果坐月子時提重物或是長時間蹲踞，則可能會使韌帶的恢復力受損、或是造成尿失禁、骨盆鬆弛、子宮脫垂等後遺症；建議在產後14天開始，做些如陰道肌肉收縮運動，協助陰道肌肉收縮、預防子宮、膀胱、陰道下垂。如果條件允許的話，也可以產後到醫院檢查一下盆底肌肉恢復的情況，或者進行治療，這樣儘量避免老年後患尿失禁以及盆底功能障礙性疾病。
6.不宜用美白產品。
飲食把握3原則：
1.吃水果以不涼爲原則。
2.清淡並非“忌鹽”，以適量爲原則。
3.飲食以清淡、營養、易消化爲原則。
