我們都知道女性朋友在生產之後，身體都是非常虛弱的，所以說都會通過坐月子的方式來調養好我們的身體，而在這個時候自身的飲食也是非常重要的，與平時飲食會有着很大的區別，被稱爲了月子餐，那麼產婦月子食譜有哪些呢？
我們都知道女性朋友在生產之後，身體都是非常虛弱的，所以說都會通過坐月子的方式來調養好我們的身體，而在這個時候自身的飲食也是非常重要的，與平時飲食會有着很大的區別，被稱爲了月子餐，那麼產婦月子食譜有哪些呢?
產婦月子食譜有哪些
對於產婦來講食譜方面是非常重要的，合理飲食有利於身體的調養與恢復，不然只會加重身體的虛弱情況，如花生小米粥，把花生仁、小米以及紅小豆放到清水裏面浸泡四個小時的時間，之後再淘洗乾淨後備用，在鍋裏面加入適量的清水，再加入紅小豆、花生仁煮沸，這時改成小火繼續煮上大約半個小時，再把小米放進去煮爛，當花生仁、米以及紅小豆爛熟後，再加入桂花糖、冰糖調味就可以了，有着潤肺和胃的作用。
當然老薑雞也是一個不錯的選擇，把雞腿剁成塊狀並且用開水焯好，起鍋後放入適量的油，把雞塊放進去煸炒，再放入適量的木耳，雞湯用微火燜上十五分鐘的時間，使用水澱粉進行勾芡，淋入適量的香油出鍋即可，木耳裏面含有了豐富的蛋白質、糖類、氨基酸、脂肪、礦物質與維生素，有着益氣、輕身強智、充飢、活血補血以及止血止痛的作用，提醒大家鮮木耳裏面含有了毒素，所以說是不可以食用的，溫水裏面放木耳後，再加入澱粉攪拌均勻，可把木耳幼小雜質與殘留的沙粒去除。
產婦月子食譜有哪些呢?對於這個問題相信所有的人都是非常關心的，其實在懷孕晚期的時候就會關注這個方面了，不過在生活中有很多不錯的月子食譜供大家選擇，在以上內容中介紹了花生小米粥與老薑雞，希望可以幫助到大家。
