月子裏，是產後乳腺炎的高發期。
一方面因爲寶寶吸吮不充分、吃的少，引起乳汁淤積;另一方面就是因爲過早的進補大量催奶湯，比如說豬蹄湯、鯽魚湯，乳汁分泌的既多又粘稠，寶寶吃不透，造成乳腺管堵塞形成乳腺炎。
催奶湯，顧名思義就是能讓乳汁增多的湯水，當奶少的時候加上催奶湯的輔助就能促進乳汁的分泌。但是對於乳汁充足、身體狀況良好的媽媽，過多、過早的吃催奶的湯水就會適得其反。所以進補要分時間、分人。
黃豆豬蹄湯的補益作用是毋庸置疑的，但是剛生完寶寶後卻是不適合的。有的婆婆對媳婦是太愛了，生下寶寶的第三天就開始排骨豬蹄鯽魚，生怕她營養不良身體恢復不好。可是補着補着卻補出了麻煩，剛生完寶寶虛弱的身體受不了這些大補之物，不能吸收導致拉嘔吐肚子，反而不如來一些清淡的粥和蔬菜。
經常有媽媽們抱怨自己母乳餵養反而長胖了。其實母乳餵養是有助於我們身體恢復和減重的，但是親愛的媽媽們，一定要注意自己吃下去了什麼哦!
在我們的傳統觀念中，生完寶寶後就是要大補的，其實想法沒錯，但怎麼補真是個難題。但注意的是高蛋白高脂肪的食物一定不要太多，均衡營養，各種蔬菜水果粗糧奶類都要“雨露均沾”哦!
同時產後也要注意運動，身體動起來的同時也能夠調動氣血，讓身體儘快恢復倒產前狀態。
產後便祕可是個常見的現象，甚至引發痔瘡，讓媽媽們上廁所都成了困難的事情，除了久坐之外，食物中的肉類過多、纖維過少也是讓媽媽們痔瘡、便祕的原因之一。
我們平常的飲食當中，肉類有四分之一就足夠了，剩下的可以用新鮮的蔬菜水果、粗糧來代替，或者把肉類換成蛋白質豐富的海產品，增加營養的同時腸胃也不會有太大的負擔，而蔬果類能促進腸胃蠕動，讓排便更順暢些。
產婦在分娩時，精力和體力消耗非常大，加之失血，產後還要給小寶寶哺乳。因此，需要補充碳水化合物和大量體質，紅糖水能夠活血化淤，還能補血，並可促進 產後惡露 排除，紅糖水確實是孕婦在產後的補益佳品。可有些產婦以爲紅糖水喝的越多越好，在月子期間喝很長時間，甚至長達一個月。
溫馨提示：營養專家指出，久喝紅糖水不利於子宮恢復。一般來講，在產後10天左右，產婦惡露開始逐漸減少，子宮收縮基本恢復正常。可紅糖水時間過長，就會使惡露血量增多，造成產婦繼續失血，反而引起貧血，因此產婦產後喝紅糖水的時間，一般以產後7～10天爲宜。
