寶寶的降臨給家庭帶來了巨大的喜悅。但在喜悅的同時，順產的媽媽也常常爲產後身材的恢復問題而感到擔心。尤其是順產的寶寶對出生時的“必經之路”——陰道的“破壞”，更是讓很多新媽媽手足無措。爲此，記者採訪了幾位產科專家，看看他們對產後私處的保健有何建議。
寶寶的降臨給家庭帶來了巨大的喜悅。但在喜悅的同時，順產的媽媽也常常爲產後身材的恢復問題而感到擔心。尤其是順產的寶寶對出生時的“必經之路”——陰道的“破壞”，更是讓很多新媽媽手足無措。爲此，記者採訪了幾位產科專家，看看他們對產後私處的保健有何建議。
市民王先生當爸爸已經有3個月了。足足有一年沒與妻子同房的他，想與妻子“親熱”時，卻發現妻子表現得並不積極。王先生很疑惑，是妻子對自己的身材不自信?還是照顧孩子太累了?
廣西民族醫院產科主任劉穎菊表示，很多新爸爸都會遇到王先生這樣的問題。一些女性擔心順產後陰道變鬆弛，從而影響婚姻質量，這也是近年來要求進行剖腹產的女性越來越多的原因之一。
劉穎菊介紹，女性在自然分娩後，陰道會產生不同程度的變化。正常女性的陰道，四周會有許多肌肉及韌帶，使其保持一定的張力。而在陰道內壁黏膜上，還有許多皺襞，在進行性生活時能增加摩擦力而產生快感。但自然分娩後的女性，其陰道會變得鬆弛。陰道周圍組織和陰道壁發生水腫、淤血，陰道黏膜上的皺襞也會因爲過度拉伸而消失。“陰道本身是有一定的修復功能的。”劉穎菊說，在產後第三週，陰道黏膜上的皺襞漸漸開始恢復。但陰道畢竟曾被撐大、撕裂，因此周圍組織的鬆弛狀態恢復得比較慢，且不能恢復到生產前的彈性，陰道口也會變鬆。這使得性生活時摩擦力減弱，原有的陰道對陰莖的“緊握”能力隨之下降。
劉穎菊同時表示，心理上的調適也不可忽略。有些新媽媽由於在懷孕後長時間未與丈夫同房，因此在面對丈夫的愛撫時，敏感度不高，提不起“性致”;還有的新媽媽由於照顧孩子太勞累，在丈夫提出“親熱”的要求時報以冷淡態度。“其實產後性和諧，還需要夫妻雙方互相體諒，共同營建。”
案例追蹤 陰道鬆弛影響性和諧
那麼，產後媽媽可以通過哪些努力來恢復陰道的“緊緻”，重拾產前的快樂呢?劉穎菊表示，一些有針對性的運動方式，可以幫助產後陰道恢復。新媽媽在生產後，把大部分精力放在寶寶身上的同時，也可以留一些時間給自己，進行骨盆肌肉羣鍛鍊。這樣有助於鍛鍊陰道、肛門括約肌和盆底肌肉的收縮力。具體方法如下：
收肛法：全身放鬆後，跟着深呼吸的步調進行運動。當深吸氣時，收縮肛門周圍的肌肉(就像忍大小便時肌肉收縮的情況)，然後屏住呼吸，約10秒鐘後，慢慢地呼氣，同時也逐漸放鬆肛周肌肉，如此反覆。每天2次，每次約10分鐘即可。經常鍛鍊後陰道周圍的肌肉會變得更爲緊實、有力。
開關“水龍頭”法：小便時，當排尿到一半時突然停住，讓尿液中斷一會，過幾秒鐘後再繼續排尿，反覆鍛鍊之後，也可達到緊縮陰道的效果。
波浪狀操練法：坐在椅子上，由後向前緩慢地收縮恥骨、尾骨肌肉，在收縮狀態下，從1數到10，然後由前到後逐漸放鬆。此時腦中可想象海邊的潮水，漸漸漲潮又漸漸落潮，反覆練習即可。
腰臀肌肉運動法：仰臥在墊上或牀上，以頭和雙腳爲支點，擡高臀部，同時收縮恥骨、尾骨肌肉，放下臀部，同時放鬆恥骨、尾骨肌肉，反覆數次練習。
自我鍛鍊 各種鍛鍊有助陰道恢復
如果通過鍛鍊，仍不能改善陰道鬆弛的症狀，或是有些新媽媽由於陰道鬆弛，出現了尿道或膀胱膨出，情況嚴重的甚至出現便祕、大便解不乾淨等現象，可以通過手術的方法進行治療。
記者在南寧市紅十字會醫院整形美容科瞭解到，如今隨着性觀念的開放，很多新媽媽爲了保證產後性生活質量，都選擇到整形醫院進行陰道緊實手術。該科主任徐贊正表示，根據個人體質不同，一般女性在產後半年即可進行陰道緊實手術的治療。雖然手術簡單，但畢竟是手術就有風險，因此建議產後女性在確實出現陰道鬆弛的情況下，才進行手術。
手術治療 陰道鬆弛可手術治療
“由於個人的身體情況及分娩過程不同，體質恢復也不盡相同。”劉穎菊說，有些人儘管通過鍛鍊，陰道的恢復也不盡人意，但如果不想通過手術治療，還可以通過儀器治療的方法進行陰道恢復。
劉穎菊表示，如今針對產後的恢復，可使用普林格爾康復儀，無需進行手術。該儀器的陰道棒可以將220伏安的交流電，調控爲人體容易接受的生物電流。在短時間內打通經絡，達到治療效果。將陰道棒放入陰道進行治療，促使陰道皺襞儘早形成，恢復彈性。
此外，該儀器還具有產後恢復治療綜合系統，可針對分娩後盆底生殖器官變形、鬆弛、筋膜度下降等問題進行治療，還可修復因產後而損傷的細胞、斷裂的筋膜和韌帶，恢復機體活性，使子宮頸機體活化、細胞恢復。同時還能減少炎症反應，使外陰、陰道的機體活性增強，促使陰道接近產前的緊縮狀態，使產後女性的性生活更加和諧。
