產後如何正確擠奶？掌握正確的擠奶方法就能避免脹痛和乳腺炎，我記得小孩剛出生的時候，而我一直到第三天的時候，纔開始脹奶，但是小孩又不在身邊，寶寶因爲黃疸要跟我分開住，我每天擠奶送到小孩那邊，給小孩吃，母乳媽媽真心不容易。
我記得那時很痛苦，脹奶脹得歷害，當時因爲沒經驗，不知道怎麼用手擠，經常因爲擠的方法不對，痛死了，痛到第三天，護士才說，你的乳房脹這麼歷害，你再不擠完，你就會發燒，並且有可能引起乳汁淤積症，乳腺炎。你如果不會擠，不如去買一個擠奶器了。這纔開始緩解痛楚。
在這裏，小編建議生後6小時之內開始擠奶，如果新生兒出生後就和母親分開，也必須在6小時之內擠奶，此時必須提醒產婦，因爲此時產婦乳房不會有奶脹的感覺，若等到三天後乳房脹痛再去擠奶，會增加產婦的痛苦。每3小時擠1次，注意夜間也要擠奶，一側乳房擠3～5分鐘換另一側，反覆進行，每次擠奶持續20～30分鐘。每次擠奶的時間以20分鐘爲宜，雙側乳房輪流進行。例如，先擠一側乳房5分鐘，又擠另一側乳房，這樣交替擠下奶會多一些。初生數日的產婦奶水不是太多，擠奶時間應適當長一些。如果嬰兒一整天都不吃奶的話，一天應擠奶6~8次才能保證較多的泌乳量。
產後第三天，絕大多數產婦都會有一些奶脹，這時是產婦的下奶時間。去除乳管堵塞或乳汁淤積如果在前三天產婦是純母乳餵養，沒給孩子加過任何乳汁、糖水，一般在這三天裏，孩子都能幫助母親把乳腺管吃通。但這時會有一些較輕的充血，護士應幫助她們做一些輕微的按摩、熱敷、拿吸奶器或者用手幫母親把奶擠一擠，這種症狀很快就消失。但是如果在這前三天里加過母乳以外其他的飲料或配方奶，孩子沒有很好的吸引母親的乳房，乳腺管沒有完全吃通，母親的乳房會非常的腫脹，這時醫務人員幫助母親熱敷、按摩，一般一次不可能解決問題，需要12～24小時裏多次擠奶按摩才能疏通乳腺管。因爲脹奶脹得歷害，整個乳房都脹得像石頭一樣，我剛開始那時一天擠好多次，差不多半小時就擠，差不多三四天，纔好轉點，沒脹痛了。
一、通常擠奶的方法有以下三種：
手工擠奶法
1.準備工作：首先採用六步洗手法徹底把手洗乾淨，準備好接奶的小碗，除奶器等用物，用物清潔消毒。
2.站姿：擠奶的體位坐或站均可，胸稍微往前傾，乳汁向乳頭方向流，以自己感到舒適爲準。不要躺在牀上，因爲這時乳汁是往後面走的。
3.射乳反射：接下來刺激射乳反射，用熱毛巾熱敷乳房，幾分鐘後按摩乳房，輕輕按摩乳房，從胳膊下方開始，圍繞乳房環繞按摩擠壓，以幫助乳汁流動。，一手托起乳房，一手從乳房的根部向乳頭的方向慢慢旋轉按摩，有硬塊的地方稍微用力，幫助乳腺管通暢。按摩完後，可以在乳房上輕輕拍一拍，幫助乳腺管的擴張，幫助乳汁從乳頭根部往乳頭的方向流，再將容器靠近乳房。
4.按壓：擠奶時，媽媽上身略向前傾，拇指和食指放在距乳頭根部2釐米處，兩指相對，其他於指托住乳房，拇指和食指向胸壁方向擠壓乳房組織。手指不要向乳頭方向滑動，這樣會造痛疼痛。不可壓得太深，否則將引起乳腺管阻塞。壓力應作用在拇指及食指間乳暈下方的乳房組織上，也就是必須壓在乳暈下方的乳竇上，反覆一壓一放。本操作不應引起疼痛，否則方法不正確。依各個方向按照同樣方法壓乳暈，要做到使乳房內每一個乳竇的乳汁都被擠出。 5.擠壓時手指一定要固定，不能在皮膚上滑來滑去。不要擠壓乳頭，因爲擠壓乳頭不會出奶。同樣的道理，寶寶只吸吮乳頭也不會有奶。最初擠兒下可能乳汁出不來，不用擔心，可以多重複兒次。每次擠奶的時間一般在20～30分鐘，一側乳房擠壓3~5分鐘，雙側乳房輪流進行。例如，一側乳房先擠3～5分鐘，然後擠另一側乳房，這樣交替進行，擠出的乳汁會多一些。按摩時力量要適度，切忌用力過猛，容易產生恐懼感。
吸奶器擠奶法
當你開始有規律地擠奶後，可以選擇一個手動的或電動的吸奶器。吸奶器現在也分手動和電動的，我之前是選用手動的，每天擠奶，擠得心煩，因爲老擠不出來。有時擠得乳頭很痛，然後手指也老給磨到起泡，後面我選用了電動的，才輕鬆多了。雖然有手動吸奶器，但是高質量的電動吸奶器是個非常好的選擇，比起用手擠奶，好的電動吸奶器可以更有效地刺激乳房。這種吸奶器的壓力可調節，而且可以自我循環，更有效地吸出乳汁。電動吸奶器的主要作用是擠奶或維持母乳分泌，非常適合母親多日不能直接給嬰兒餵奶及母親去上班或讀書時使用。
電動吸奶器好用但是也很貴——價格從數百元到上千元不等，有的甚至更貴。如果新生兒需要住院治療或你生下孩子後很快就要回去工作，但是又希望堅持母乳餵養，那麼吸奶器是必不可少，選購擠奶器要確定它能產生穩定的擠奶效果，壓力可調節，而不僅僅是一個抽吸工具。你還可以考慮能夠同時在兩側乳房擠奶的吸奶器，這種吸奶器可以提高奶量，也能節省時間。吸奶器的選擇時不要選擇後面有皮球的那種，因爲皮球裏消毒困難，容易造成孩子的感染。要確定所有與皮膚和母乳有接觸的部件都可以拆下來清洗。健康嬰兒所用的吸奶器不用消毒，只需要用熱洗滌劑水仔細清洗即可。要記住，不管什麼時候用吸奶器，都要在擠奶前將手洗淨。
吸奶器的吸力應該是間斷性的，這樣纔不會傷到乳房，使用的時候應該注意使乳頭正好位於吸管中心，以免傷到乳頭。電動吸奶器的操作比較簡單，新媽媽只要按照說明書上的步驟來嚴格操作就可以了。在使用吸奶器擠奶前，先行乳房按摩是有助於擠奶的，按摩時以小圓圈旋轉從乳房之外圍向乳頭方向按摩，然後以拇指及食指輕輕地揉乳頭。當吸奶器中的奶較多時，應將奶倒入準備好的容器內。當媽媽使用吸奶器時，需要注意控制好自己的節奏。當感覺到乳頭疼痛或者吸不出奶的時候，就不要再繼續使用吸奶器了。媽媽要按照循序漸進的步驟慢慢手動使用吸奶器，要由慢到快。當吸奶器使用完畢後，必須進行熱水浸泡或用微波爐消毒。
吸奶器有水會影響奶水的儲存。如果說吸奶器是經過消毒的，裏面的水是蒸汽或者開水，最好讓寶寶在24小時內把母乳吃掉，否則就應該丟掉。如果說是自來水的話，一開始就應該丟掉，不能儲存用來給寶寶吃哦。
熱瓶擠奶法
對於一些乳房腫脹疼痛嚴重的媽媽來講，由於乳頭緊繃，用手擠奶很困難，可用熱瓶擠奶法。取一個容量爲1升的大口瓶(注意瓶口的直徑不應小於2釐米)，用開水將瓶裝滿，數分鐘後倒掉開水。用毛巾包住拿起瓶子，將瓶口在冷水中冷卻一下。將瓶口套在乳頭上不要漏氣。一會兒工夫，瓶內形成負壓，乳頭被吸進瓶內，慢慢將奶吸入瓶中。待乳汁停止流出時輕輕壓迫瓶子周圍的皮膚，瓶子就可被取下了。不過此種方法會有一定疼痛感，如非必要不做推薦。無論選擇哪一種方式，在擠奶前都要洗淨自己的手和指甲，並用柔軟潔淨的棉布熱敷乳房，這樣不僅可以刺激乳汁的分泌，而且也衛生。
二、噴乳反射：用手或吸奶器都可以將乳汁擠出。不管用哪種方法都必須通過噴乳反射才能將乳汁從乳房中排出。噴乳反射是由於催產素作用於腺泡周圍的肌細胞使乳房中的奶向外流出。催產素使乳腺泡周圍的肌肉收縮，把乳汁擠向乳頭。要想讓母親能夠較容易地把乳汁擠出來，首先要幫助她建立射乳反射。在擠奶之前，讓媽媽喝一些熱飲料，如牛奶、湯類，但不能喝咖啡，濃茶等含咖啡因的食物。擠奶之前熱敷乳房，用熱毛巾敷，衝熱水澡，洗盆浴讓熱水沒過乳房，都是很好的熱敷方法。護理人員或丈夫幫助產婦按摩後背，讓產婦全身放鬆，對射乳反射有幫助。按摩肩時可用兩個拇指沿脊柱兩側往下按摩，從肩部到腰部反覆按摩，脊柱兩側用大拇指做旋轉運動。
促進射乳反射的措施有以下幾點：首先母親要有好的心情，愛孩子，心情愉悅，這樣也能刺激射乳反射。第二，母親自信心的建立也能促進乳汁的分泌。再者母親和孩子在一起，撫摸或看孩子，聽孩子的哭聲，都可以促進乳汁分泌。按摩後背，沐浴、喝熱飲、熱敷、刺激乳頭等方法也可促進分泌。疼痛，擔心或憂鬱等則會抑制射乳反射，應注意及時處理。
擠奶也是母乳餵養過程中很重要的一個環節：當新媽媽乳房太脹影響寶寶含接時，可以先擠出一些奶，使乳暈變軟，便於寶寶正確的銜接到乳暈上。當新媽媽乳頭疼痛時而暫時不能餵奶時，需要將奶水擠出來，這樣既可以緩解疼痛又不會斷了寶寶的口糧。寶寶剛出生不久，吮吸力不是太強，如果媽媽的乳頭凹陷，就需要擠奶喂寶寶，以便於乳汁的分泌。當寶寶體重過輕、早產兒，或吮吸力下降時，應擠奶餵養寶寶。新生兒由於食量比較小，而媽媽的乳汁又很多，這時就需要將吃不完的奶水擠出來，以便正常分泌。
所以說擠奶不僅是哺乳期上班族媽媽需要掌握的技巧，在任何不方便直接餵奶的情況下，如媽媽或寶寶生病，媽媽山門在外，都有需要擠奶的時候。擠奶不僅可以減輕乳房脹痛，還能及時排空乳汁，以確保乳房能夠分泌充足的乳汁。擠奶應由媽媽白己做，因爲別人擠可能引起疼痛，反而抑制了噴乳反射，如果用力過猛還會造成乳房損傷。
小編在這重點提醒下各位媽媽：學會用手擠奶可以很快很有效，但需要經過一定練習，學習用手擠奶時請人示範或觀看教學視頻比僅是自己看書更容易。起初用吸奶器似乎比用手更容易，但吸奶器的質量差別很大。劣質吸奶器無法有效地將乳汁吸出，會造成乳房充血腫脹，或是長期使用後乳計分泌量逐漸減少。劣質吸奶器還可能剌激乳頭或造成一定的疼痛。選擇一款好用的吸奶器也是很重要的。
