母乳媽媽過年有哪些需要注意的嗎？相信現在絕大多數國人都是同樣的心情：歸心似箭！無心工作！是的是的，大家期盼已久的“無所事事“節——春節就要來啦。
1、飲食不要太油膩
場景一：
假期裏，家人團聚，免不了就是吃吃喝喝，畢竟一年也就那麼一次。大魚大肉，啥都不缺，湯湯水水照單全收。
馬醫生叮囑：
真的不要吃太油膩的食物，尤其各種湯水。
雖然媽媽的飲食不會改變乳汁裏總的脂肪含量，但會改變脂肪酸的構成比啊。還是可能會增加脂肪粒堵塞乳腺管的風險。
再說了，胡吃海喝也不利於自己保持苗條身材啊。媽媽們，一定要忍住再忍住啊~
媽媽爲催奶吃豬蹄湯，結果進了醫院......
2、不要太勞累
場景一：
很多媽媽過年回家後的感覺就是——累，寶寶換了新的環境後，粘媽媽更緊了，家裏又缺少能夠分擔照顧孩子重任的老人，媽媽白天晚上都休息不好。
場景二：
過年回家了，家裏可以幫忙帶孩子的幫手特別多，媽媽卻一下子就放飛自我了，搓麻將、打牌，白天沒有休息，晚上孩子睡了還要熬夜追劇。
馬醫生叮囑：
有沒有想過這樣的後果是什麼？
一不留神就堵奶、乳腺炎啦！在乳腺炎的誘因裏，媽媽過度疲勞、休息不好是一大誘因哦~咋樣？是不是頓時？
所以，如果寶寶太粘人，媽媽無法休息好，請爸爸挺身而出，多帶寶寶出去逛逛，讓媽媽有時間可以休息。
如果媽媽放假實在太high，請稍微控制一下，畢竟乳腺炎了是自己吃苦頭。
3、不要喝酒、避免二手菸
場景一：
來來來，一年就那麼一次全家團年飯，喝一點小酒也沒啥。來來來，一年就是那麼一次同學聚會，滴酒不沾太不給老同學面子了。
馬醫生叮囑：即使母乳媽媽飲了很少量的酒，也可能分泌到乳汁中。
酒精可能減少媽媽的奶量，以及影響寶寶的發育，所以母乳媽媽飲酒要謹慎。
實在想飲酒，建議飲用一份標準酒量後等2小時再哺乳。
一份標準酒是：
30ml的烈酒（40%酒精濃度）
或 375ml的啤酒（3.5%酒精濃度）
或100ml的紅酒（15%酒精濃度）
如果喝了兩份標準酒量後就要等4小時再哺乳。
喝酒後想通過擠出乳汁而減少酒精對於乳汁的影響是不可行的。
只要血液裏面含有酒精，乳汁中就會有，當酒精在血液中已經被代謝完全後，乳汁中也就不含有酒精了。
場景二：
被邀請去親戚家做客，滿屋子親戚，男性都在吸菸，都是長輩，你實在不好意思博人面子。自己渾身上下也是一股煙味。
馬醫生叮囑：
媽媽如果在一個密閉的環境裏被動吸了很多二手菸，長期以往有害物質會影響媽媽的身體。
但因爲媽媽是經鼻吸入的有害物質，並不會進入乳汁，媽媽可以繼續哺乳。只是接觸寶寶前，換身衣服洗個澡吧，否則寶寶可能會吸入三手煙。
當然，最好的辦法還是跟親戚勇敢委婉地說“不”。
4、別太在意別人的指手劃腳
有種焦慮是——春節聚會焦慮症；
有種恐懼叫——春節親戚恐懼症。
場景一：
一家團聚時，有人問你，孩子什麼時候斷奶？怎麼這麼大還在吃奶？也有人問你，什麼時候生三胎？
還有人告訴你家大寶，爸爸媽媽不愛他了，只愛小弟弟。腫麼破？
別太在意別的的指手劃腳，一切雲淡風輕之後歲月靜好。
