很多寶媽在生完孩子以後身材走型了，那麼怎麼能快速恢復身材呢、月子裏做到這3點，不落月子病還有助於媽媽恢復體型！
懷孕生孩子是女人一生中比較重要的事情，而我們都知道懷孕的過程是很辛苦的，生孩子更是要忍受常人難以想象的疼痛。但是你以爲生完孩子就萬事大吉了嗎？那你就錯了，生完孩子後真正的考驗纔開始了。
首先要過得第一關就是坐月子，坐月子是媽媽們產後恢復的重要時期，坐好的話媽媽以後就會輕鬆很多；坐不好則有可能會落下月子病。在坐月子期間要想恢復得好就要堅持這3件事，做錯的媽媽趕緊改。
1. 注意個人衛生
生完孩子後，媽媽們體內都會有惡露排出，每個人惡露排完的時間也都不一樣。在這裏，淘媽建議媽媽們最好不要使用衛生巾，可以用衛生紙代替，而且要勤換。每天要用溫水或者是高錳酸鉀溶液清洗下體，以此來保持下體的清潔和乾燥。產後媽媽出汗比較多，要在適宜的溫度下清洗身體，不方便的可以擦洗。如果洗澡的話不要坐浴，選擇淋浴，而且水溫不宜太高。洗完澡之後立馬穿好衣服，避免受涼。另外，口腔衛生也要搞好，每天堅持刷牙或者吃完飯漱口。
2. 保持室內空氣流通，環境舒適
坐月子期間最怕關門閉窗，室內空氣不流通，媽媽和孩子整天待在室內，這樣的空氣環境會很渾濁。所以要注意保持空氣流通，媽媽和孩子都能呼吸道新鮮的空氣。室內的溫度也不宜過高，保持在25℃爲宜。必要的時候可以開空調來調節溫度，但是要注意不要讓空調直接對着媽媽和寶寶。另外，室內的環境也要打掃好，這樣產婦的心情也會很舒暢。
3. 堅持母乳餵養
現在越來越多的媽媽都開始注重母乳餵養，哪怕在餵奶的過程中會承受很多的痛苦。母乳餵養可以增強孩子的抵抗力，減少疾病的發生，而且可以促進寶寶肌肉以及大腦的發育。對於媽媽來說，母乳餵養有助於媽媽體型的恢復，同時也可以幫助媽媽子宮的復原。另外，母乳餵養也可以降低媽媽患病的機率，保護媽媽的健康。
