涼水和涼飯在坐月子的時候是絕對不能夠吃的，因爲很多媽媽在生完寶寶的時候，身體都比較虛弱，脾胃也很虛，吃涼食很容易出現腸胃不適，還會引起母乳分泌出現問題，寶寶吃母乳的時候也會受到一定的影響。如果家裏人能幫忙輪流…
原標題：遇到夏天坐月子咋辦？7個“紅線”守好，身體恢復快遠離月子病
不知不覺已經到了炎熱的夏季，夏天的時候幹什麼都非常不方便，特別是對於坐月子的新媽媽來說，一定要特別小心，否則不僅坐月子的時候遭罪，甚至今後的身體也會受到一定的損害。
同事最近剛剛生完寶寶，她坐月子期間，我去看她，她跟我吐槽說這個天氣坐月子渾身很不舒服，一喝湯全是就溼漉漉地跟洗澡似的。
說完轉身就去冰箱拿了一個冰淇淋大口大口吃起來，我看到她的行爲後，立刻制止了她，說坐月子期間可不能貪涼，最好忍一忍，不然影響產後恢復，還可能會影響寶寶健康，畢竟寶寶還在喝母乳呢，還是要多多注意。
可同事卻滿不在乎，依然大口地吃着冰淇淋，我苦口婆心地勸說了好久，她才放棄了吃冰淇淋。
要知道，坐月子期間產婦的身體很虛弱，爲了自己和寶寶着想千萬不能貪涼。
現在的天氣是越來越熱的，如果產婦剛好遇到夏天坐月子的話，千萬不能任由自己的性子來，該注意還是得注意，尤其是下面這7個“紅線”一定要守好，否則月子病可能會找上門，媽媽們可別大意。
【紅線一】：涼水、涼飯、涼食，任性吃
新手媽媽一定要記住，即便是坐月子的時候碰到了炎熱的夏天，也千萬不能貪涼。
比如涼水和涼飯在坐月子的時候是絕對不能夠吃的，因爲很多媽媽在生完寶寶的時候，身體都比較虛弱，脾胃也很虛，吃涼食很容易出現腸胃不適，還會引起母乳分泌出現問題，寶寶吃母乳的時候也會受到一定的影響。
【紅線二】：不開空調還捂着被子
有的媽媽可能聽信了老一輩的傳言，說坐月子的時候絕對不能夠受涼，即便是夏天也要捂着，這個觀點其實是錯誤的。
如果夏天的時候不開空調還死捂着被子的話，那麼很有可能會捂出痱子，到到時候還要護理皮膚，沒事給自己找事。
夏季坐月子，其實是可以開空調的，只要不要對着產婦直吹，溫度不要太低，控制在24~26℃左右都是可以的，不過值得注意的是，每隔一段時間，大約3-4個小時左右，建議開窗通風一次，保持室內空氣是最佳狀態，同時也能防止被一些疾病感染。
【紅線三】：坐月子不洗頭不洗澡
有的人說坐月子的時候不能洗頭洗澡，這不就和那些說大姨媽來的時候不能洗頭洗澡的是一撥人嗎？
首先，坐月子的時候是可以洗頭洗澡的，而且還特別有必要，只有這樣纔可以及時地清潔身體，纔不會讓產婦傷口感染。
其次，對於一些順產的產媽來說，1周可以洗1次澡，一次頭，如果是剖腹產的話，可以1周洗1次頭，2周洗1次澡，而且不要泡浴缸，一定要選擇流動水來沖洗，水溫要合適，避免太涼。
【紅線四】：不忌口，喝很多的大補湯
生完孩子後，很多老一輩的父母，都會給產婦做很多的大補湯，希望能夠幫助產婦快速恢復身體，產奶給寶寶喝。
當然，給產婦喝湯固然沒錯，但是並不是隨便什麼湯都能給產婦喝的，比如一些豬蹄湯湯或者是老鴨湯，這些湯都非常的油膩，並不適合產後馬上給產婦喝，最好生完孩子後，過一兩個星期再給產婦安排類似的湯羹。
生完孩子的頭一個星期，建議產婦清淡飲食，可以多喝小米粥等等食物，對下奶也非常有幫助。
【紅線五】：不注意預防產後抑鬱症
根據中國醫師協會精神科醫師分會2017年的統計，在我國50%-70%的女性都會經歷產後情緒低潮，而最終發展成爲產後抑鬱症的概率是10%-15%。
生孩子對於女性而言，是經歷了一生中生理和心理巨大變化的應激過程，女性的情緒波動比較大也是非常正常的。
所以，家裏人一定要注意多和產婦溝通，多哄產婦開心，能夠在一定程度上降低產婦出現抑鬱的情況。
【紅線六】：睡眠沒規律，睡眠時間嚴重不足
當媽都知道小孩子剛出生的時候，睡眠通常都是不太規律的，有時候夜裏都要起來好幾次，媽媽們想要睡整覺幾乎是不可能的。
如果家裏人能幫忙輪流照顧當然是最好了，但是如果不能幫忙的話，寶媽最好儘可能的跟寶寶保持同步的作息，這樣才能保證自己的睡眠時間，只有睡好了，媽媽的身體才能快速恢復，奶水的質量纔會高，寶寶才能更健康。
【紅線七】：過着“舒服的日子”躺牀上一動不動
在坐月子的時候，很多老一輩人都會讓寶媽儘量躺在牀上別下牀，雖然出發點是爲了寶媽好，但是做法卻不對。科學的做法是：產後進行適當的運動，比如散步這樣簡單的運動，是有利於幫助新媽媽產後恢復的。
育兒寄語：產後坐月子對於媽媽們來說是非常重要的恢復期，一定要選擇科學的方式坐月子，才能少走彎路，讓身體恢復更快，不被月子病不會“找上門”。
你們遇到過夏季坐月子嗎？
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