傳統坐月子，都覺得產婦要多休息，能躺着就不坐着，能坐着不站着，然而，這樣反而會害了產婦的身體!
產後血液本來就出於高凝狀態，如果缺乏活動，肌肉收縮減少，就會使靜脈血流速度減緩，容易引發下肢靜脈栓塞。所以產後第二天，如果身體狀況OK,你就得趕緊下牀走走!
別光顧着給孩子補鈣，產婦纔是缺鈣大戶!產後新媽媽體內更新鈣的能力比較差，還要供應大量的鈣給母乳，所以月子期非常容易缺鈣，從而導致牙齒鬆動，腰痠背痛，甚至乳汁分泌減少。
建議每日補充鈣質1200mg，如果沒能夠在飲食中攝入足夠的鈣，也可以服用針對產婦的鈣片補充鈣質。
坐月子時，最勞累的事情莫過於抱寶寶了，抱着餵奶、換尿布、哄睡……時間久了雙手痠痛，脖子堅硬，老腰都不好了。
產後韌帶變得鬆弛，再加上長期抱着孩子，非常容易引起身體勞損，導致媽媽手、脊椎炎、腰椎盤突出等疾病。所以帶孩子，該放鬆時就放鬆，餵奶哄孩子時，也可以借用哺乳枕，減輕手部壓力。
老一輩認爲，孕期洗頭洗澡容易導致着涼感染。然而事實卻相反。月子期是機體防禦系統較爲脆弱的時期，在此期間媽媽又會大量流汗，如果不洗澡、不洗頭，只會增加感染機會!
另外，要注意的是，此時媽媽產後私處的清潔和護理也很重要。切勿採用盆浴坐浴，每天要勤換內褲，並且選擇專用的產婦衛生巾，最好別用普通衛生巾來代替，否則會減緩產後傷口的癒合。
如何預防月子病 不能經常彎腰和下蹲
無論是孕期和產後，這兩個動作都是大忌。這個時期，新媽媽骨盆韌帶比較鬆弛，腹部肌肉也變得軟弱無力，子宮尚未完全復位，經常彎腰和下蹲易引起腰痛。
爲了保護腰部，尿布臺確實是一個必入手的育兒神器。寶寶洗澡、換尿布等護理工作都搬到尿布臺上做，就不用總是長時間下蹲或彎腰了，方便省事。
要知道，子宮頸閉合、產後出血停止、傷口的癒合都是需要時間的，這個時候如果冒然同房，會增加產婦感染的風險。
產後6周，即第一次產後檢查之後，如果媽媽恢復良好，也可以同房，但建議最好是產後2個月後再同房，同時要注意避孕。
相關推薦
[產後最尷尬的事情 尷尬癌這樣緩解]
[產後胸部變形的原因 預防方法也在這]
[產後注意什麼恢復的好啊 注意這些自然恢復的快]
