一定要避免受寒，千萬不要吹冷風、喝涼水，不吃刺激性的食物。
不管是在分娩前還是分娩後，都不要有特別大幅度的活動，在你看起來不算什麼的活動，身體可能就承受不了喔，當時沒事，過後毛病就出來了。
據我所知，像人蔘、黃芪、當歸、熟地黃之類的藥材都是有補充體力的功效的，媽媽們可以選擇喝一些當作調理身子的。不過，要提醒各位，要選擇喝藥的話，一定要等到惡露排淨後服用，過早服用會誘發其他疾病喔!
產後的飲食一定要注意，營養要均衡，可以多吃一些補品，就像魚湯、豬蹄湯、南瓜、雞蛋等都是極好的食物，並且還是比較常見的。雖然好吃，但是不要貪吃喔!小心營養過剩，還長胖呀!
保健工作其實就是日常的飲食起居，各種生活細節了。比如，居住在向陽、通風較好的房間，並且室內保持空氣新鮮;做好保暖工作，防止受風或者着涼;用溫水洗臉刷牙，多用熱水泡腳了等等，怎麼養生怎麼來!另外一定要好好休息，睡眠時間一定要夠。也不要有特別大的情緒起伏!
生產會使女性元氣大傷，此時的她們身體虛弱、氣血兩虛，連同全身的肌肉、肌腱彈性等都會大大下降，從而導致關節變得鬆弛，這個時候產婦一定要避免長期抱孩子或者整理家務，以免出現手指以及腕關節等勞損性疼痛。千萬不要在坐月子的時候還來各種“操心”，這樣是非常不利於產後恢復的呢!
