月子病怎麼預防。很多新媽媽都會抱怨，生個小孩，坐個月子感覺自己是一身的病痛了，月子沒坐好也是原因之一。其實這些月子病我們也都是可以預防的。那麼如何預防月子病？坐月子怎麼預防月子病？
月子病怎麼預防 腰疼
新媽媽的骨盆韌帶在剛生完孩子的一段時間內尚處於鬆弛狀態中，腹部肌肉也變得軟弱無力，子宮仍未完全復位，這個時候如果不注意，猛然彎腰拾撿東西，或者久蹲、久坐，新媽媽都會感到腰部痠痛。
小提示：產後新媽媽一定要安心的休息，少做家務，要減少手指和手腕的負擔，避免接觸冷水。
月子病怎麼預防 乳腺炎
產後1-4周是急性乳腺炎的多發期，由於乳汁排通不暢淤積在乳房內，造成了細菌感染，新媽媽會出現乳房疼痛、發燒等症狀。
小提示：保持乳汁暢通：產後及早開奶，讓寶寶多多吮吸，如果寶寶吃不完，可用吸奶器把多餘的奶水吸出。哺乳前可熱敷乳房，這樣能促進乳汁通暢。斷奶後找專業的產後恢復機構排積乳，清空乳腺。
月子病怎麼預防 子宮脫垂
有些媽媽產後會感到小腹下墜或腰疼，這是由於子宮韌帶和盆底肌肉在分娩後變鬆弛，使得子宮位置發生變化，子宮沿陰道方向往下移動，造成了子宮脫垂。
小提示：不要久站;新媽媽要充分休息，在牀上時多換換臥牀體位。下地後不要長久站立，儘量避免下蹲動作，提重的東西請家人幫忙，不要過早跑步，走遠路。新媽媽不要急於體型恢復，而過早使用強力束腹帶，過早進行高強度形體鍛鍊。
月子病怎麼預防 生殖器
產褥期一定不能同房。平時要保持全身尤其是下身的清潔衛生，產後要加強營養，充分休息，增強身體機能。
月子病怎麼預防 產後痔瘡
要注意保持肛門的衛生，要食用不易導致的食物。在大便乾結的時候，不要過度用力，太乾結時請幫助解決。
月子病怎麼預防 尿瀦留
有些新媽媽產後由於害怕傷口痛而不敢排尿，或者產程太長壓迫膀胱，造成產後排尿虛弱無力，膀胱發脹，排尿很不通暢，這就是尿瀦留。
小提示：新媽媽可以在小便前使用熱毛巾或者熱水袋放在腰腹部熱敷半小時，或者用溫水沖洗外陰，促進排尿。
月子病怎麼預防 坐月子注意事項
1、產後新媽媽一月內禁止過性生活，否則可能傷及性命。爲保險起見，百日後纔可。
2、保持良好心情，不怒、不燥、心胸開闊、少思少想。
3、新媽媽坐月子期間不可過多活動，也不可久站、久坐，以免勞累過度留下病根。
4、新媽媽坐月子期間飲食要有節制，不可過飽過飢，不要吃生、涼、辣之物;除糧食以外的食物不可一次吃的過多，更不可因擔心肥胖而節食。
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