生完孩子屁股又大又垂，這是大部分媽媽的困擾，其實這是骨盆鬆弛造成的。怎樣改變這種情況呢？
我們的骨盆
骨盆由左、右髖骨和骶、尾骨以及其間的骨連接構成。界線：由骶骨岬、弓狀線、恥骨梳、恥骨結節，恥骨聯合上緣構成的環形線。骨盆由骶骨、尾骨和左右兩塊髖骨及其韌帶連結而成。
骨盆生產前後的變化
孕期身體會分泌鬆弛素，使身體的關節及骨盆變得鬆弛，讓分娩變得容易。在孕後期和分娩時恥骨聯合軟骨鬆弛。鬆弛程度大使得恥骨連接軟骨發生損傷。會有明顯的自發痛和壓痛。稱爲恥骨聯合分離。
骨盆鬆弛的症狀：體型走樣、腰痛肩酸、小便失禁、內臟子宮下垂等。
骨盆鬆弛的危害
1.體型走樣：正常情況下，女性的上半身是由骨盆支持，所以一旦出現鬆弛問題時，就必須用其它肌肉支持，比如胳膊以及臀部的肌肉，這就會導致體型走樣。
2.腰痛和步行障礙：容易出現腰痛肩膀酸的情況，嚴重的還可能出現腳步施力不均，出現行走障礙的問題。
3.內臟下垂：容易誘發內臟或者子宮下垂問題，嚴重的還會出現子宮脫垂的情況。
4.產後出血：過於鬆弛會致使錯位問題，此時鋒利的骶骨的邊沿會落入骨盆內部，劃傷子宮頸口；如果連帶附近動脈被劃破，就會出現大出血情況。
骨盆端正的重要性
骨盆是整個人體的中心，上到脊柱，下到關節，起到承上啓下的作用。骨盆起到保護我們的子宮的作用。骨盆正，我們的內臟器官才能各司其職。有益於廢物的排出，腸道的順暢。有益於脊柱保持正確的彎度，重心不偏不會造成肌肉韌帶負荷。保持優美體型線條。
骨盆的恢復，適用於任何的產後媽媽，特別是順產的媽媽。恥骨張開，尾骨向後翹1-2釐米。會造成骨盆內的器官也發生變化。
由於孕產期骨盆相關韌帶過度牽拉引起骨盆錯位，肌肉肌腱復位不良。其次陰道口鬆弛加上子宮韌帶未能恢復造成子宮脫垂。造成臀部鬆散狀態。骨盆恢復幫助媽媽提臀塑形，改善盆腔內盆底肌的功能性病變。
剖宮產的媽媽，雖然骨盆未在生產的時候發生變化，但是在懷孕的過程中，骨盆會隨着子宮的增大，發生細微變化。在生產後，隨着子宮的復位，在骨盆未能恢復的情況下，腹腔內多器官會出現下垂等情況。
