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> 產後媽媽背部訓練竟然可以預防頸背部肌肉勞損
產後媽媽背部訓練竟然可以預防頸背部肌肉勞損
來源:育兒百科谷 閱讀: 1.43W 次
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鍛鍊方法一
幅度比較小的俯臥撐,而這種俯臥撐不是鍛鍊身體的,所以當你感覺到累與不適的時候就可以停止了,
每次做3-5個即可
鍛鍊方法二
本文鏈接:https://www.yebkg.com/chanh/chanhhuifu/154506.html
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背部
產後盆底肌肉康復訓練方法
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