親親寶貝小編提醒那些產後喜歡整天躺在牀上的新媽媽，在身體條件允許的情況下，還是應該儘可能的多活動，這樣更有利於身體的恢復，下面我們一起來看看相關詳細內容。
專家觀點：產後常臥牀不利於身體恢復!
無論是順產還是剖腹產的產婦，分娩後醫生都會告訴產婦，可以儘早下牀做些輕微的活動，還可以增強免疫力，減少疾病的發生，還有利於盆底肌及腹肌張力的恢復。但不要過早從事體力勞動，避免發生子宮脫垂等不良現象的發生。至於臥牀休養是最不提倡的了。
產後常臥牀不利於身體恢復
.產婦在分娩時消耗了很多體力，加上失血、出汗，身體虛弱，所以產後一定要充分休息。產婦除了保證每天8～9小時的睡眠外，白天還應安排2小時的午睡。這樣有助於身體和體力的恢復，提高食慾，促進乳汁分泌。
臥牀休息的姿勢分平臥、側臥、仰臥、俯臥、半坐臥、隨意臥等，但產婦臥牀休息必須講究姿勢、方法。因爲產婦產後身體虛弱，氣血不足，產前子宮、臟器、膈肌都發生了位移，產後這些器官要恢復到原來的位置，子宮要排除惡露，必須保證充分的休息和正確的臥牀、養息方法，這樣纔有利於氣血恢復，惡露排除，膈肌、心臟、胃下降回原位。
中醫十分重視產婦產後臥牀休息的姿勢及養神方法，總結起來有如下幾點。
(1)產婦不宜睡彈簧牀，因爲彈簧牀太軟，易引起骶髂關節錯縫、恥骨聯合分離，造成骨盆損傷。
(2)分娩完畢，不能立即上牀臥睡，應先閉目養神，稍坐片刻，再上牀背靠被褥，豎足屈膝，呈半坐臥狀態，不可驟然睡倒平臥。如此半坐臥3日(指白天)後，才能平臥、側臥或仰臥。
(3)閉目養神，目的在於消除分娩時的緊張情緒、安定神志、解除疲勞;氣機下達，有利於排除惡露、膈肌下降，使子宮及臟器恢復到原來的位置。正如清代養生家所說：“產後上牀，只宜閉目靜養，勿令熟睡。”
(4)在半坐臥的同時，還需用手輕輕揉按腹部。方法是以兩手掌心從下按至臍部，在臍部停留做旋轉式揉按片刻，再下按至小腹做旋轉式揉按，揉按時間應比在臍部時稍長。如此反覆下按，揉按10餘次，每日2～3遍，可促進惡露、淤血排出體外，還可在一定程度上避免產後腹痛、產後子宮出血等症狀，幫助子宮復舊。
此外，產後如果腸胃消化功能較好，從產後第二餐便可開始進食雞蛋，如煮雞蛋、蒸蛋羹、荷包蛋，可以換着花樣吃。因爲，雞蛋富含的營養有助於新媽媽恢復體力，維護神經系統的健康，減少抑鬱情緒。每天吃2～3個雞蛋即已足夠，最好分爲兩餐吃。
小米中富含維生素B1和維生素B2，膳食纖維含量也很高，產後也應多吃些，它能幫助新媽媽恢復體力，並刺激腸蠕動，增加食慾。但小米粥不宜煮得太稀，也不應完全以小米爲“月子”裏的主食。
